健康生活餐

减脂虾仁滑蛋无米炒饭

花椰菜/花菜、虾仁、鸡蛋、胡萝卜、香菇、小葱、六月鲜10克轻盐原汁酱油、胡椒粉、料酒

综合评分 7.8 （25 做过）

crazy_go

芝香滑蛋盖双菇藜麦饭【健康一锅端】

蟹味菇、金针菇、香油、味淋、海鲜酱油、木鱼花、黄天鹅生食蛋、牛奶、帕玛森奶酪、椰子油、现磨黑胡椒、一撮海盐、#自选、藜麦、法棍或欧包

综合评分 8.9 （82 做过）

一只有猫病的Sunsun

和风素菇鹰嘴豆滑蛋【健康一锅端】

鹰嘴豆、鸡蛋、香菇（可用口蘑代替）、洋葱、圆包菜、胡萝卜、酱油、味淋、木鱼花、橄榄油、盐（可不加）

综合评分 8.9 （62 做过）

一只有猫病的Sunsun

和风海苔虾滑蛋三明治【健康一手握】

吐司或欧包汉堡胚随便你、第戎芥末籽酱、寿司海苔、芝士、虾仁、盐、黑胡椒、鸡蛋、味淋、盐、牛奶、熟芝麻

综合评分 9.4 （214 做过）

一只有猫病的Sunsun

超级快手减脂餐-无油红烧鸡腿

鸡腿、生抽、老抽、料酒、蚝油、干辣椒、八角、黑胡椒、葱

综合评分 7.6 （19 做过）

晴晴晴晴子哇

琳哥的肉沫番茄土豆泥（手残党福音！太简单美味啦！老少咸宜）

土豆、番茄、肉沫、葱、姜、蒜、黑胡椒、盐

1 做过

琳哥是妙厨仙姬

完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、生菜、青豆、樱桃萝卜、圣女果

综合评分 8.1 （104 做过）

厨小花的减脂餐

【健康减脂】黄金比例杂粮饭（持续更新不同搭配）

#杂粮部分、黑豆、黄豆、薏仁、高粱、糙米、黑米、红豆、燕麦米、荞麦、小米、青稞、鹰嘴豆

1 做过

阿宝是包子

凉拌鲫鱼-最好吃的鲫鱼

鲫鱼、醋、盐、老坛泡菜水、白糖、料酒、姜 蒜 花椒 小米椒、味精

综合评分 8.1 （891 做过）

杨妈妈食记

伪炒饭(低卡路里菜肴金典)

圆白菜、花菜、胡萝卜、黄瓜、玉米粒、大葱、姜、油、盐、糖

综合评分 8.4 （13 做过）

爱烘焙的露

麻酱鸡丝荞麦凉面（好吃不胖）

瓦雀公社即食荞麦面、芝麻酱、鸡胸肉、生抽、醋、盐、老干妈风味豆豉、黄瓜、蒜末

5 做过

瓦雀公社

【青口贝炖蛋】

鸡蛋、青口贝、洋葱、姜、小葱、特级初榨橄榄油、盐、料酒、香叶

综合评分 8.1 （21 做过）

iceblue042999

低脂不长胖，超好吃的柠檬酸辣虾，零失败！

柠檬、香菜、虾、洋葱、黄瓜、大蒜、小米椒

综合评分 8.7 （14 做过）

圆圆公主1125