与健身/减脂有关的各种健康食材的选购、各类厨具问题都在《一步步打造你的健康厨房》专栏
新鲜栗子作为主食剥了 和存货炖一炖 放了一小勺味增 菠菜和油菜感觉不太适合一起炖 就放了点能保持形状的芹菜😂 剥完了冻起来 另一部分用铸铁锅烤地瓜一起烤了 蔬菜蒸了准备晚上如果饿了配紫米全麦面包条存货吃 不饿就不吃啦 购买链接 见图二...
2018-10-27
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锅包柚_
（吉林,长春）
新鲜栗子作为主食剥了 和存货炖一炖 放了一小勺味增 菠菜和油菜感觉不太适合一起炖 就放了点能保持形状的芹菜😂 剥完了冻起来 另一部分用铸铁锅烤地瓜一起烤了 蔬菜蒸了准备晚上如果饿了配紫米全麦面包条存货吃 不饿就不吃啦 购买链接 见图二...
2018-10-27
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锅包柚_
（吉林,长春）
分享下最近的水果 网购回来 等熟透了自己剥的菠萝蜜 超级幸福加香气暴击 还有京东活动买的混合莓果 干净大颗 快递也好 #晚餐•2018年10月21日##一步步打造你的健康厨房#
2018-10-21
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锅包柚_
（吉林,长春）
主食类放在这篇下面啦 成分简单 绵密好消化的红豆罐头 还有最近发现的超级好的代餐 晚上有课的时候带着很方便 成分健康的国货之光 在一淘app上返利活动发现的 看了下有条形码生产许可 就放心下单啦 #晚餐•2018年10月21日##一步步打...
2018-10-21
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锅包柚_
（吉林,长春）
喝过的几款成分不错的豆奶和 最近爱的速溶黑咖啡 见图1-4 涉及silk四个味道 豆本豆豆奶 参考价和成分都有对比 希望能分享给需要的小伙伴 #晚餐•2018年10月21日##一步步打造你的健康厨房#
2018-10-21
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锅包柚_
（吉林,长春）
京东299-150 买的都是健康的 今天到的是生鲜的部分 哈哈把钱花到好吃又健康的东西上很开心呀 伊利鲜奶酪 帕玛森干酪 马苏里拉干酪 原味小粒奶酪 见图1-9 成分感人 都是咸口的 小包装方便控制 对奶酪除了会看成分 其实口味和搭配研...
2018-10-21
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锅包柚_
（吉林,长春）
翻了下好像没有专门讲饮品的一期 刚到奶制品专栏啦都是喝的😂 过这些感觉更适合夏天吨吨吨喝水～ 详情见图2-图8 推荐 椰子水 柠檬 青柠 冷水杯 黄桃罐头 白桃乌龙茶 #晚餐•2018年10月21日##一步步打造你的健康厨房#
2018-10-21
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锅包柚_
（吉林,长春）
快双11来 来sunny姐姐的专栏把一下最近的食物种草搬运过来 这个水果玉米不知道传到哪里比较好 属于天然甜味的食物～ 就放到零食这里啦 原文超级长 我购买过的店铺 参考价格见图1 2 3 建议先买少量试试 长文叨叨有需要的去公众号看😂...
2018-10-21
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锅包柚_
（吉林,长春）
好不容易厨房收拾到样样东西能“手到擒来”又要搬家了。 躺沙发上我这发愁，愁“小龙可怎么收拾这些东西啊”。 我问他你发愁吗？ 他说“不愁啊，搬就好了”～ 他是一个极少体验情绪的人，脑子里没剧情，时刻聚焦在最本质问题上，干就好了，总是简单开心。...
2018-10-20
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#一步步打造你的健康厨房# #健身少女的小厨房# 今天整理东西的时候看到之前香草精的空瓶，分享一下我用过的三种香草精。左边两种是纯香草精，最右边一种是人造香精。 左边绿色的是现在正在用的，无酒精，价格65RMB/59ML。香味比较淡，夹杂着...
2018-10-16
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#一步步打造你的健康厨房# #健身少女也要好好养胃#这期是对各种坚果的详细介绍和分类 存了一堆乱七八糟的坚果但是总是忘记吃😂基本都是做面包或者小零食的时候加在里面。其实在主食里加入坚果一起吃好像是可以降低gi的。 对消化不好当然总结来说就...
2018-10-07
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健身少女的日常
（陕西,西安）
#一步步打造你的健康厨房# 重读+整理笔记 第一遍是跟着更新节奏看的，知识点比较零散，看过之后印象不深。其实这一季的专栏信息量非常巨大，各种细枝末节的东西散落在每一章里。趁着放假有时间，正好重新看看整理一下，顺便也能把之前不太理解的部分重新...
2018-10-03
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健身少女的日常
（陕西,西安）
Sunny_Kreglo
干饭桑
