实战篇 | 6号模板—增肌期—晚上锻炼
给牛肉面传个图,练后来一碗,血槽加满~练好吃好repeat,还有谁练完不敢吃,尤其不敢吃面条这类碳水的? 经常炖一锅牛肉(用chuck roast好吃),多留些汤汁。 第二天煮点挂面(用汤汁直接煮,更入味)、冰箱有什么菜就加点、再来个...
2天前
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大饼卷万物①全麦发面饼&全麦饼3吃
上次没吃够又做了,调整了下,记录一下: *面团用的大饼的面团,还是更喜欢掺点全麦的,尤其是浸泡过的,更劲道有嚼头也更有味儿。对了,面里还额外加了干洋葱粒、黑胡椒粉、一丢丢蒜粉。 整形完,刷一层希腊酸奶 ↓ 蒜泥、尖椒粒(一半放了,一半没放...
4天前
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实战篇 | 2号模板—减脂期—下午锻炼
举铁后的炒面。买的烤鸡就剩了俩大块无味的鸡胸,当年白嘴吃煮鸡胸都挺香,现在真是又干又没味咽不下去(嘴里口水分泌都少了)。 那就炒面吧,大致按模板3里田园鸡茸炒面做的,配菜冰箱有什么放什么,这次有炒鸡蛋、小菠菜、白菜、香菇。 听国内健身的...
7天前
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土豆迷迭香佛卡夏(附自制法式鲜奶油creme fraiche)
有人想吃cheesy breadsticks了,锻炼前把面发上,练完正好发酵完,铺上奶酪一烤。吃两块真顶饱啊,真是练后好恢复。小龙喜欢蘸酸奶油吃。 喜欢把奶酪烤到表面微脆,里面还是能拉丝的状态。火候要多盯着点儿,看太焦黄的话,奶酪就成硬壳...
13天前
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豆浆杂粮粥(别名:回归正轨粥)丨健康·三餐
📷2021.02.04 & 05 两天流水账照 今天 我嘀咕着:这几瓶墨水的包装盒真好看,都不舍得扔了(一边想着要不当装小零碎的盒子、剪下来当手账素材,总之留着占地儿扔了可惜) 小龙直愣愣地说:那我扔 他觉得我不舍得扔、那就帮我...
19天前
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虾仁西红柿热汤面丨健康·三餐<好好吃饭8>
📷 2021.02.09
23天前
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重度厨房痴迷症的锅子图鉴
做了一冬天的照烧鸡腿。 一定一定要加铁棍山药和白萝卜,这回软糯极了,巨下饭。 #重度厨房痴迷症的锅子图鉴#
28天前
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认真做锅好米饭,姜黄米饭。一饭铲下去像踩进了fuwa fuwa的新雪,视、听、触觉多重享受。 饭盛碗里就赶紧吃了(本来想给喜欢的小碗再照一照)再照相就要错过最佳赏味时机了。 QQ滑滑软软糯糯软弹劲道,粒粒分明又粘弹一切都正合适。不会太干...
02-15
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瑞典肉桂卷(附鲜酵母、活性干酵母、即时酵母用量换算公式)
这周又过生日又过年又过阴历生日 上次聊天聊到的都安排了 ☑️肉桂卷 ☑️饺子 ☑️涮羊肉 ☑️葱油饼 ☑️提拉米苏 一看 这个方子已经连做9年了
02-13
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这阵老做的照烧鸡腿的做法,换成了鸡翅,加了白萝卜、山药、栗子煮入味。 这口250B双耳铜锅买来本来是想着涮羊肉用的,结果底部太大,比电磁炉的圈圈大不少。 这几天用到的小印章。littlelu吸猫的印章和midori猫猫周计划本太浑然...
02-07
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重度厨房痴迷症的餐具图鉴
食物📷2021.02.03 和这几天写东西用到的小印章 #重度厨房痴迷症的餐具图鉴#
02-04
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免揉燕麦酸馒头 | 健康·三餐
一些当时没来得及发的图和最近的让人开心的小物
02-03
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三文鱼炒饭(2.0版) | 健康·三餐
甜甜咸咸的蜜汁煮红薯| 健康·零食
Q弹红薯球| 健康·零食
轻全麦热压三明治吐司(面包机版)丨健康·烘焙
香肠煎抱子甘蓝| 健康·三餐
下饭的鸡肉裙带菜烧萝卜 | 健康·三餐