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by魏氏黄小芽
朝食集
今日份+事物：①今日早餐：红茶奶酥（昨天下午买的），煎培根，无花果，鸡蛋，小番茄，蓝莓，爱媛果冻橙汁。②昨天拔了三颗牙，医嘱好好休息，不能跑步，所以只能跑休了，说实话，有点不开心😅③㊗️宝贝们早安吉祥，周末愉快，一整天都好心情，爱你们，么么...
2019-11-09
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今日份+事物：①今日早餐：鸡胸肉+吐司+鸡蛋+小番茄+无花果+蓝莓沙拉，奶咖。②今天风很大，跑的好累，不过还是坚持跑了8K，给我自己点赞🙈③下午要去看牙医，可能要拔牙，有点小害怕，怕啥？怕疼啊😅④㊗️宝贝们早安吉祥，一整天都好心情，爱你们，...
2019-11-08
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今日份+事物：①今日早餐：马来西亚贾珍娘惹咖喱叻沙方便面+酱牛肉+水煮蛋+虾干+小青菜（我又一次不客气的把汤全都喝完了🙈）红毛丹。②休息了两天，今天例跑5K，状态一般般，明天继续努力加油💪🏻③㊗️宝贝们早安吉祥，一整天都好心情，爱你们，么么...
2019-11-06
257 27
今日份+事物：①今日早餐：太阳谷@太阳谷SUNVALLEY 蒸烤鸡胸肉，苦苣，香蕉+沙拉酱热压三明治，小番茄，蓝莓，巧克力维他奶。②今天继续休息，小腿已经不那么酸痛了，可是走路的时候胯部有点刺痛，一下一下的，不知道怎么回事，哪位大神可以指点...
2019-11-05
277 41
今日份+事物：①一个中年老阿姨的感慨：昨天跑了人生首个15K，并且PB10K最快时间，然后两条腿就不是自己的了，酸痛啊😂有时候会想，要是自己能年轻个10岁该多好，体力会好很多，就能进步的快一些，好吧，想想而已，还是要继续努力加油😜今天跑休，...
2019-11-04
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昨天去参加了表妹的婚宴，这个以浪漫星空为主题的甜品台真心漂亮啊！我每一样都吃了一个，导致后来都吃不下菜了😂 今天没有做早餐😜因为跑了一个长距离，并且3PB：最远距离，最长时间，10K最快时间✌🏻️我要继续努力，争取早日跑线下马拉松💪🏻💪🏻💪...
2019-11-03
217 46
今日份+事物：①今日早餐：自制葡萄干大列巴（忘买核桃了，又懒得剥碧根果，所以全部放了葡萄干）水煮蛋，苦苣，蓝莓，小番茄，美式火腿片，奶咖。②今天例跑5K，因为明天又报了线上10K马拉松（马拉松还真多🤣）要保存一点体力😜，这次不奢望自己能够P...
2019-11-02
259 52
今日份+事物：①今天早上跑了个8K，状态没有昨天好，不过跑了就很赞，如此安慰自己😄②今日早餐：蒸饺（鸡肉馅和虾仁馅），橙汁。老魏说我的早餐越来越简单了，每天只知道跑步，再下去会不会要他做好早餐等我跑完步回来吃了啊，如此甚好😂③希望今年冬天能...
2019-11-01
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今日份+事物：①受伤后的第四天，没忍住，抱着试试看的心情，跑不了就不跑，没想到居然PB了，最快配速和5K最快时间，好开心😄②今日早餐很偷懒，都是现成的🙈：稻香村的海苔肉松蛋糕，枣泥方酥，蛋黄酥（自从自己烘焙之后我就很少买外面的点心，但是稻香...
2019-10-31
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今日份+事物：①受伤后的第三天，今天感觉又好了一些，胳膊也能抬起来了，如果可以的话想明天就去跑步，脚痒痒了😅②今日早餐：苦苣+煎鸡蛋+美式火腿片手抓饼，蓝莓，奶咖。③㊗️宝贝们早安吉祥，一整天都好心情，爱你们，么么哒🌹🌹🌹 #早餐•2019...
2019-10-30
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今日份+事物：①周日跑步的时候被东西绊了一下，摔了一个狗吃屎😅但是还是跑完了10公里线上马拉松，为我自己点赞👍🏻②受伤后的第二天，反正不能跑步，一觉睡到六点一刻才起来，肩膀关节处还是疼痛，抬手费劲，伤口已经结痂，膝盖淤青退了一些，总的来说还...
2019-10-29
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今日份+事物：①今日早餐：连续五年“世界十大美味方便面”排名第五的“马来西亚贾珍娘惹咖喱叻沙方便面”，名头听着不小😄面条的味道其实还是和其他方便面差不多的啦～不过，汤底味道很赞很赞，喝了还想喝😋图⑧是包装袋，感兴趣的宝贝们可以看看。②今天跑...
2019-10-26
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今日份+事物：①今日早餐：自制热狗面包（老魏说这个面包好吃，要我天天做，我狠狠的瞪了他一眼，赠他诗两句“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”“且吃且珍惜”）香蕉，蓝莓，小番茄，蜂蜜橘子汁。②今天还是慢跑，说的好像我平时跑的很快似的🤣其实我天天都是在慢跑...
2019-10-25
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今日份+事物：①今日早餐：芝麻菜+煎鸡蛋+火腿片法式烧饼，小番茄，蓝莓，袋泡黑咖啡。②今天还是慢跑5㎞，明天再加量吧，像我这种年近百半的中年妇女还是要多多爱惜自己的身体🤣③好久没有发自拍了，自恋狂忍不住了🤣跑完步之后红扑扑的小脸蛋可真好看🙈...
2019-10-24
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今日份+事物：①奉旨休息的第三天，肚子的赘肉提醒我该去跑步了，可是姨妈君还是依依不舍不愿离开，没有顾及它的感受去跑了五K，结果比跑10K还要累🤣以后生理期还是好好休息不要再逞能了😜②今日早餐：肉松+沙拉酱热压三明治，鸡蛋芒果芝麻菜小番茄蓝莓...
2019-10-23
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今日份+事物：①奉旨休息的第二天，偷懒早餐：绿豆糯米甜粥，烤红薯（虽然都是昨晚吃剩的，返热了一下而已，但是还是要拍美美的照片，生活需要仪式感，不是吗😄）煎鸡蛋，蜜橘。②关于跑步，昨晚看到一位大神的一段文字，我个人觉得很有道理，分享给大家😊③...
2019-10-22
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今日份+事物：①今日早餐：芝麻菜+炒鸡蛋+火腿片+小番茄汉堡，蓝莓，牛油果，维他奶。我现在的胃口越来越大了，用不了多久一个夏天辛辛苦苦减掉的肉肉就会又回来了🤣②昨天参加了线上13K马拉松，成功完赛，并且PB最远距离，好开心😄③今天生理期，暂...
2019-10-21
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今日份+事物：①今日早餐：吐司+炒鸡蛋+肉松+牛油果+坚果碎+小番茄，挂耳黑咖☕。②今天跑休，因为明天报了个线上马拉松，今天需要保存体力😜希望自己能够跑出好成绩💪🏻③㊗️宝贝们早安吉祥，一整天都好心情，爱你们，么么哒🌹🌹🌹 #早餐•2019...
2019-10-19
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魏氏黄小芽
