早餐,加餐都可以
关于健康餐,可能过去有很多的歧义
那我们从健康的定义来定位健康餐标准吧
健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)
1946年世界卫生组织(WHO)成立时在它的宪章中所提到的健康概念:“健康乃是一种在身体上,心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”(Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)WHO1948.
如此看来,低脂,低碳水,生酮,碳水循环,等等,只是根据个体不同的短期目标所进行的手段。比如已经超重,为了身体健康需要减脂,或正常体重下,因为职业,信仰,人生重大意义的瞬间需要达到一个体重,但并不代表就是健康。而合理饮食是有碳水,纤维素,蛋白质,优质脂肪,均衡搭配,最大化保留食物营养的烹饪方式是健康的烹饪手段,改变爆炒,油炸等大面积破坏营养素的烹饪方式。
#晚餐•2023年9月3日# #Lily2023,你的身体是一切美好的开始#