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上班族减脂日记
穆清泉做的上班族减脂日记
穆清泉
做过
上班族减脂日记
减脂餐 2021年6月3日星期四
午餐 约600kcal
玉米100g,酱牛肉60g,
白菜炒千张
(大白菜200g+干豆腐100g+金针菇130g+胡萝卜50g)
Android 拍摄
于 2021-06-04 19:07:30
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上班族减脂日记
主食:全麦面包,杂粮饭,玉米,南瓜,红薯
、
蛋白质:牛肉,鸡肉,虾,鸡蛋,脱脂牛奶,蘑菇,豆制品
、
蔬菜:绿叶菜,花椰菜,芹菜,芦笋,番茄
、
水果:苹果,火龙果,香蕉,瓜
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做过
穆清泉
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