#晚餐•2018年10月13日# #健身少女也要好好养胃# 这绝对是我有史以来拔草最快的一次，哈哈😁早上看到菜谱就把绿豆泡上了，晚上煮粥。
不过现在天黑得真是太早了，不到五点外面就开始变暗，刚煮好趁着还有光线赶快照了两张，ISO都调到800了。
一入口最明显的是绿豆的清香，不过和普通绿豆粥不同的是放了燕麦所以整个都黏糊糊的，吃着非常爽滑。不用加糖，仅凭板栗自带的甘甜味吃起来也很满足。
把燕麦和大米先炒制再煮粥的做法前几天在范老师的书里也看到了，食物经过食物经过炒制或膨化之后再加热煮粥，会特别容易消化，非常适合我这样肠胃不好的人。
热乎乎喝了一小碗，炒了个香菇油菜，搭配着作为晚餐吃得特别舒服。剩下的密封放冰箱，明天接着吃（顺便好好拍张照🌝）
不过现在天黑得真是太早了，不到五点外面就开始变暗，刚煮好趁着还有光线赶快照了两张，ISO都调到800了。
一入口最明显的是绿豆的清香，不过和普通绿豆粥不同的是放了燕麦所以整个都黏糊糊的，吃着非常爽滑。不用加糖，仅凭板栗自带的甘甜味吃起来也很满足。
把燕麦和大米先炒制再煮粥的做法前几天在范老师的书里也看到了，食物经过食物经过炒制或膨化之后再加热煮粥，会特别容易消化，非常适合我这样肠胃不好的人。
热乎乎喝了一小碗，炒了个香菇油菜，搭配着作为晚餐吃得特别舒服。剩下的密封放冰箱，明天接着吃（顺便好好拍张照🌝）
Android 拍摄于
2018-10-13 18:03:57
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锅包柚_ 长春 | 2018-10-13 | 回复听过两个煮粥快的方法一个是这个炒熟 还有一个是冷冻了 说容易烂 需要的话你可以试试嗷～ -
兔喜二 南昌 | 2018-10-13 | 回复健康营养
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超爱每一天 2018-10-14 | 回复肠胃不好多喝点山羊奶粉
