水煎鸡胸肉🐔➕蒸南瓜🎃➕芦笋🥗
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🐔鸡胸肉买的是带调味的 真空包装放冷冻的那种腌好的
带着包装放进水里煮熟就能吃了 还蛮嫩的 无敌方便的优质蛋白质来源!
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🎃水煮 淋了一勺酱油 南瓜本身很甜很绵!加点咸味好像是日式的做法 加味淋就是味淋南瓜?我记得是这么说吧😌不管啦 反正我觉得好吃哈哈
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芦笋汆水 加盐和黑胡椒调味就好了
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这两天想刷个脂~吃得非常粗非常清淡
不过这么少油少盐几天还好 长期真的会情绪上受不了 对身体也不好!
#午餐•2018年4月24日##其实我的梦想是做个美食博主##中年少女的养生日常#