618在京东囤了差不多半年的杂粮
还是第一次吃燕麦米 早早就收这个菜谱
也经常看范志红老师说这种不加工的燕麦米好处多多
直接放冰箱只有一点点芽
做出来还有嚼劲那种我挺喜欢
虾仁 瘦牛肉 胡萝卜 蟹味菇
用的每次卤鸡胸的老卤汁加水 焖燕麦米饭
为了颜色😂撒了一点点青椒
苏打水泡了黄瓜柿子柠檬
缓解一下大热天焖饭的厚重感
昨晚用剩的牛肉柿子 用铸铁锅做成焖饭
几年不吃米饭（面食狂热爱好者不爱米饭…
自己吃了不少 原本以为做多了结果我妈回来直接扫光…
毕竟大热天饭菜一锅出 做成少盐少油也不觉得寡淡
再来点青菜黄瓜蒜茄子 三口人也挺好
昨晚就来了灵感用健康的食材
啊呀因为这个焖饭
以后我就不是面食的死忠粉了哇!
铸铁锅+燕麦米 玩出更多花式焖饭～
#午餐•2017年7月31日#
还是第一次吃燕麦米 早早就收这个菜谱
也经常看范志红老师说这种不加工的燕麦米好处多多
直接放冰箱只有一点点芽
做出来还有嚼劲那种我挺喜欢
虾仁 瘦牛肉 胡萝卜 蟹味菇
用的每次卤鸡胸的老卤汁加水 焖燕麦米饭
为了颜色😂撒了一点点青椒
苏打水泡了黄瓜柿子柠檬
缓解一下大热天焖饭的厚重感
昨晚用剩的牛肉柿子 用铸铁锅做成焖饭
几年不吃米饭（面食狂热爱好者不爱米饭…
自己吃了不少 原本以为做多了结果我妈回来直接扫光…
毕竟大热天饭菜一锅出 做成少盐少油也不觉得寡淡
再来点青菜黄瓜蒜茄子 三口人也挺好
昨晚就来了灵感用健康的食材
啊呀因为这个焖饭
以后我就不是面食的死忠粉了哇!
铸铁锅+燕麦米 玩出更多花式焖饭～
#午餐•2017年7月31日#
iPhone 拍摄于
2017-07-31 11:07:24
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南枝Ximena 美国 | 2018-02-02 | 回复能问一下亲在京东买的哪种燕麦米呢？我买到的都发不了芽，桑心( •̥́ ˍ •̀ू ) -
锅包柚_ 长春 | 2018-02-03 | 回复@南枝Yvonne 我第一次买燕麦米是京东超市自营 忘了啥牌子的1kg装的 最近是在天猫超市捎了一袋盖亚农场的 这俩我没觉得有啥太大区别 光看米都不错 我也没用它发过芽呀亲爱的😂 就直接闷成饭咧
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南枝Ximena 美国 | 2018-02-03 | 回复@BaoHannnnnn 这样啊~谢谢亲啦
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锅包柚_ 长春 | 2018-02-03 | 回复@南枝Yvonne 不客气啦～
