酱汁: 麵包抹

低脂又营养的花菜白酱

白花菜、牛奶（我用的全脂牛奶）、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.9 （7 做过）

TomatoInKyoto

牛油果酸奶黄瓜酱 Avocado Tzatziki Sauce

牛油果、无糖浓稠型酸奶（比如希腊酸奶）、黄瓜，切小丁、大蒜，切末、莳萝dill/茴香 fennel，切碎、柠檬汁、盐和黑胡椒

综合评分 8.3 （56 做过）

kimiamor

三文鱼抹酱 Salmon Spread

三文鱼罐头/或熟三文鱼肉、烟熏三文鱼，撕小块、希腊酸奶、柠檬、香葱，切碎、Dill(莳萝/小茴香)，切碎、红葱头或洋葱，切碎、芹菜、盐和胡椒、酸豆、大蒜

综合评分 9.2 （17 做过）

kimiamor

水牛城辣汁白豆泥 White Bean Buffalo Hummus

白豆（Northern或cannellini beans）罐头、稀芝麻酱（tahnini）、水牛辣酱（buffalo hot sauce）、枫糖浆、柠檬汁、喜马拉雅粉盐／海盐、烟熏液（liquid smoke）、英式辣酱油（worcestershire sauce）

1 做过

kimiamor

牧场酱版鹰嘴豆泥（低脂高蛋白）- Ranch Hummus

鹰嘴豆罐头、开菲尔酸奶（kefir yogurt）／原味希腊酸奶、干欧芹碎（parsley）、大蒜粉（garlic powder）／1-2瓣大蒜、干莳萝碎（dill weeds）、喜马拉雅粉盐／海盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （24 做过）

kimiamor

健康的“假奶油”

牛油果、椰枣、原味腰果、即食燕麦片、柠檬汁、全脂牛奶、榨汁机

3 做过

郭黑暗

奶油红酒鸡肝抹酱

鸡肝、洋葱、红酒、奶油、鸡油（可网购）、椰子油、大蒜、姜、月桂叶、丁香、百里香、盐、胡椒、装饰部分、巧克力碎、果干碎、吉利丁片

综合评分 9.4 （2 做过）

crazy_go

滤后的酸奶要怎么吃--希腊酸奶酪

滤掉乳清的酸奶、牛奶、柠檬汁、小黄瓜、香菜、薄荷叶、淡奶油（备选）、盐、黑胡椒碎

4 做过

点点香01

【地道口味的】Hummus 鹰嘴豆泥

Chickpeas 鹰嘴豆。我方子里是自己煮的，生豆子150克（2/3杯的量）。也可以买煮好的罐头、Tahini 、Extra virgin olive oil 初榨橄榄油、Cumin powder 孜然粉，别放孜然粒、Lemon juice 柠檬汁、Garlic 蒜、Paprika 甜椒粉、Salt 盐、Water 水

综合评分 8.1 （367 做过）

whisperq

墨西哥黑豆酱

非转基因黑豆酱、香菜、新鲜番茄打碎酱、橄榄油、洋葱碎、大蒜碎、维生素B酵母起司粉、橄榄油、墨西哥辣椒酱

0 做过

本纳纯素Dodoveg

墨西哥风味牛油果酱

牛油果、青柠檬（榨汁）、大蒜（切末）、红洋葱（切丁）、番茄（切丁）、盐、TABASCO辣椒酱

0 做过

三三早点睡

墨西哥风味沙拉酱，超简单丨油梨青酱&烧麦 · 圆满素食

油梨、盐、蘑菇精、橄榄油（或色拉油）

1 做过

圆满素食

自制杏仁酱

杏仁、橄榄油、海盐

综合评分 8.0 （17 做过）

小白素食记录

椰子太妃酱

#椰子太妃酱、浓椰浆、白砂糖、盐、#椰子太妃酱香蕉三明治、吐司、ye太妃酱、香蕉、#椰子太妃酱豆乳红茶、豆浆、椰子太妃酱、红茶包

综合评分 8.5 （23 做过）

小白素食记录