三文治 汉堡

【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版）

面包、牛油果、白煮蛋、咖喱粉、现磨黑胡椒粉、盐、酸奶

综合评分 8.3 （57 做过）

CC-Blanc

【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

全麦吐司、紫薯、生菜、青瓜、胡萝卜、鸡胸肉、鸡蛋

综合评分 7.9 （38 做过）

影子安

超简单低脂早餐：蔬菜水果鸡肉牛肉三明治

全麦面包、鸡蛋、西红柿/生菜/紫甘蓝/黄瓜、牛油果/草莓/香蕉/、火腿/肉松/鸡胸肉/牛肉/虾仁/扇贝、菜谱里是一款滑蛋鸡胸肉的三明治哦～～

综合评分 6.6 （19 做过）

卖糖153小姐姐

如何快速消耗紫薯和芋泥の(八天不重样昭三明治合集🍞)

面包、火腿、肉松、紫薯、芋泥、金枪鱼罐头、鸡胸肉、奶油奶酪、培根、黄芥末酱、花生酱

0 做过

走在健身路上的小私厨

好吃🉐️感动😹的【紫米饭团】，看图秒会❗️

紫米、糯米、沙拉酱、火腿、肉松、黄瓜、葡萄干、花生碎、玉米麦片、鸡蛋、蟹肉棒

综合评分 8.1 （587 做过）

摩小亚

【开放式三明治×苏打咖啡】

#、牛油果、柠檬汁、黑胡椒、盐、鸡蛋、火腿、粗粮面包、新鲜茴香、黑胡椒、#、培根、圣女果、黄瓜、粗粮面包、黄芥末酱、新鲜茴香、即食燕麦、#、香蕉、蔓越莓干、粗粮面包、酸奶、即食燕麦。、蜂蜜、#、浓缩咖啡液、苏打水

综合评分 8.4 （61 做过）

日食记

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

低脂紫薯鸡肉三明治

如图所示

综合评分 8.3 （56 做过）

。搅离梦

山羊奶酪牛油果烤土司

#主要食材（2人份）、土司、番茄、山羊奶酪（Goat cheese）、盐和胡椒、#牛油果泥食材、牛油果、柠檬汁、薄荷叶碎、辣椒碎（Chilli flakes）、#装饰食材、薄荷叶、煎蛋

综合评分 8.2 （13 做过）

cookingsweetie

牛肉饼土豆泥tartine或三明治

牛肉饼材料、洋葱、牛肉馅、黑胡椒、盐、土豆泥材料、牛奶、黄油（可省）、土豆(熟)、盐、黑胡椒、其他、鸡蛋、芽苗/香菜、荷兰酱

综合评分 8.1 （31 做过）

婕婕高爱碳水

冰棍吐司—中街1946雪糕

#吐司、中街1946雪糕原味牛乳口味、高筋面粉、全蛋液、水、盐、酵母、黄油、#水果冰棍吐司装饰、中街1946雪糕大黑口味、黄油、水果、蜂蜜/枫糖浆/糖粉

综合评分 9.0 （8 做过）

姗胖胖

双重牛油果鸡蛋开放三明治

牛油果、鸡蛋、黑胡椒、盐、芝士粉、柠檬、欧包或其他喜欢的面包

综合评分 8.5 （237 做过）

姗胖胖

低卡版猫王三明治

吐司、花生酱、香蕉、培根

综合评分 8.7 （70 做过）

姗胖胖

芥末玉子烧三明治

吐司、美乃滋、青芥末（新鲜山葵泥更好）、3蛋玉子烧

综合评分 9.1 （7 做过）

姗胖胖

烤汤圆三明治

芝麻/花生/豆沙汤圆、吐司片、花生酱/芝麻酱

综合评分 8.4 （60 做过）

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