减肥啊！

每天1050大卡的减脂食谱六

💕早餐：、全麦吐司、鸡蛋、水浸金枪鱼、牛奶、生菜、💕午餐：、荔浦芋头、鸡胸肉、芦笋、巴沙鱼、菠菜、食用油、💕晚餐：、红薯、鸡胸肉、芹菜、木耳（干）、茭白、胡萝卜、鲈鱼、食用油

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爱手作的小马老师

每天1050大卡的减脂食谱四

💕早餐：、玉米棒、鸡蛋、小白菜、豆浆粉、食用油、💕午餐：、鹰嘴豆（熟重）、牛肉、巴沙鱼、莴笋、生菜、海带芽、食用油、💕晚餐、荞麦面、鸡排、八爪鱼、蕃茄、白玉菇、绿豆芽、鸡毛菜、食用油

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爱手作的小马老师

每天1050大卡的减脂食谱三

💕早餐：、土豆、鸡肉肠、牛奶、生菜、鸡蛋、💕午餐：、藜麦、鸡胸肉、白芦笋、扇贝肉、海带苗、油麦菜、食用油、💕晚餐：、红薯、猪肝、牛里脊、杏鲍菇、西葫芦、茭白、彩椒、油

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爱手作的小马老师

每天1050大卡的减脂食谱一

💕早餐：、全麦吐司、鸡蛋、牛奶、西葫芦、冰草、食用油、💕午餐：、意面、虾仁、白煮猪肝、芹菜、西葫芦、口蘑、食用油、💕晚餐、紫薯、山药、巴沙鱼80克、西红柿、茭白、绿豆芽、胡萝卜、韭菜、鸡肉肠、食用油

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爱手作的小马老师

巨鲜美的冬瓜丸子汤

冬瓜、猪肉馅（前腿肉或者后腿肉，带点儿肥的更好吃）、姜末、鸡蛋、生抽、蚝油、盐

综合评分 8.3 （923 做过）

吃喝玩乐MISSJ

低卡无面粉疙瘩汤

鸡蛋、山药、番茄、生抽、蚝油、盐

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陌上花开1126

简单潦草的锡纸盒鸡蛋

鸡蛋、食用油、生抽、胡椒粉、锡纸盒

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大芯心心

多少个晚餐靠它来掉秤！

西红柿、金针菇、香菇、鸡蛋、火腿、嫩豆腐、香菜

综合评分 7.6 （545 做过）

小碗糊糊吃瘦30斤

上班族一周沙拉便当合集1️⃣

蔬菜、肉类、鸡蛋、主食、水果

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怡园臻食

㊙️低脂低热量❗️巨好吃四款减脂凉拌面‼️

荞麦面、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋

综合评分 8.3 （49 做过）

睡觉的时候不困啊

减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇

菠菜、平菇、生抽、蚝油、陈醋、盐和糖、蒜末、葱花、小米辣、辣椒粉、芝麻

综合评分 8.1 （35 做过）

厨房笔记-fang

推荐给全国减肥人民

生菜、鸡蛋、金针菇、香菇、小米辣

综合评分 8.5 （73 做过）

小碗糊糊吃瘦30斤