推荐给全国减肥人民

8.5 综合评分
73 人做过这道菜
生菜我太爱了啊,生吃还是过水都很棒!
煮鸡蛋是最快手的蛋白质,

用料  

生菜 0.5颗
鸡蛋 2个
金针菇 1把
香菇 6朵
小米辣 2个

推荐给全国减肥人民的做法  

  1. 1⃣️鸡蛋煮熟切小块
    2⃣️沸水后分别下金针菇,香菇,焯水3分钟
    生菜焯水1分钟,捞岀过凉水,沥干水

    推荐给全国减肥人民的做法 步骤1
  2. 3⃣️把所有食材都铺入碗里,倒入灵魂酱汁
    拌匀开吃

    🍲灵魂酱汁: 蒜蓉是灵魂,小米辣,白芝麻,辣椒面,热油适量淋入激发出香昧;
    加入2勺生抽,1勺蚝油,半勺代糖,1勺香醋拌匀

    推荐给全国减肥人民的做法 步骤2
  3. 每一口都很满足

    推荐给全国减肥人民的做法 步骤3
  4. 👉我就是看三餐吃瘦的,一起吃瘦的姐妹们凉拌生菜做起来!真心想把这一盘分享给所有减脂的姐妹!!yyds

    推荐给全国减肥人民的做法 步骤4
  5. 拒绝节食,拒绝暴食!一日三餐科学搭配,蛋白质蔬菜都搭配齐全~
    越吃越瘦也太简单了❗️

    推荐给全国减肥人民的做法 步骤5
  6. 快乐减脂❗️

    推荐给全国减肥人民的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 74 作品

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该菜谱发布于 2021-08-18 12:43:51
82644 收藏


推荐给全国减肥人民的答疑

  • 神奇的哈士猪  2022-03-08  
    256
    评论区事儿b真多。点外卖时候不见你算的这么仔细。爱做不做,爱吃不吃,丫跑这抬什么杠。就好像谁掰你嘴强迫是吃是的。
    作者回复 2022-03-09  
    哈哈,不理他们
  • 小碗糊糊吃瘦30斤  2022-02-14  
    18
    减脂餐食谱mianfei领取~ Lmc512099❤️
  • Q小姐餐桌时光  2021-10-31  
    16
    不吃碳水就不科学了呀,搭配一点粗粮更健康
  • 一人食减脂餐  2021-12-18  
    13
    没有碳水摄入,不太合理,长期不吃主食对身体危害挺大的
    作者回复 2022-01-26  
    要吃主食哈,每天都必须吃
  • 清欢bn  2021-12-26  
    12
    笑了,我减脂从没这么奢侈过
    作者回复 2022-01-26  
    减肥就是要补充食物营养,肥胖是热量过多,但是营养太少代谢才会失衡
  • 果果糖freedom  2021-12-01  
    12
    这种酱料是不减脂的,尤其是辣酱和大蒜。你可以不用这种酱汁。试试黑胡椒和少量的盐。
  • Mxnee  2022-07-31  
    8
    我也是吃瘦15斤的,小姐姐的分享非常棒!评论区看了一会就看不下去了,好多这不行那不对的,佩服小姐姐的勇气在平台上做分享。
  • 古月胡图图  2023-04-13  
    7
    救命🆘这个就让好多人破防了,这哪里奢侈了?没有牛肉没有鱼肉,甚至鸡肉都没有,都穷成这样了,还需要减肥?吃西北风不就好了。
  • 小小厨师呢  2021-12-02  
    6
    有一个疑问,吃了辣的其实就开胃了。只有厉害的人才能忍住欲望不再吃吧。每次看到这种香辣的凉拌,是挺好吃的看起来。不过用来减肥就有点那啥了,哈哈哈
  • 我不是城南燕摸摸  2021-11-03  
    1
    冬天晚上吃这个会不会饿死啊?

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