无糖无油全黑麦面包
全黑麦面粉、冰泉豆浆粉/黄豆粉、鸡蛋、全脂纯牛奶、酵母、盐
3 做过
Krystal_Lee
新手手揉，低卡减脂100%黑麦全麦面包
种面团：、黑麦全麦面粉、水、干酵母、主面团：、黑麦全麦面粉、水、黄油（或橄榄油）、奶粉、细砂糖、盐
综合评分 7.1 （566 做过）
joyhuanhuan
减脂主食黑全麦馒头
黑全麦粉、酵母、温开水、奶粉、盐
综合评分 8.5 （13 做过）
小西爱吃西瓜
全麦绿豆饼
绿豆、全麦面粉、酵母、鸡蛋
综合评分 6.9 （14 做过）
噼里啪啦咚咚咚咚锵
低卡奶香南瓜鸡胸意面
鸡胸肉、南瓜、意大利面、牛奶、洋葱、黑胡椒、料酒、盐
综合评分 6.9 （16 做过）
茶啊茶啊茶
适合减肥吃的全麦鸡肉包子！低脂低卡
黑麦全麦粉、干酵母、水
综合评分 8.3 （54 做过）
小啊小啊北
简单快手健康低脂系列之四～水晶油菜香菇豆腐包
油菜、香菇或木耳、豆腐、胡萝卜、鸡蛋、生抽、蚝油、盐、香油、十三香
2 做过
竹林微风l
（低脂健身）无油全麦胡萝卜牛肉千层饼
面团：、全麦（黑麦）粉、中筋粉、温水、酵母、馅：、牛肉沫、胡萝卜、生抽、盐、十三香、料酒
0 做过
summerrr喵
无油拉丝舒芙蕾松饼~ 快手低脂低糖
鸡蛋、低粉、糖、牛奶、肉松、盐、清水
粒粒香蕉玉米松饼（无油减脂快手）
玉米面、面粉、温水或脱脂牛奶、鸡蛋、木糖醇或蜂蜜、泡打粉（可无）、吉士粉（可无）、大号香蕉
快手减脂~烫面无油水煎全麦馅饼
全麦粉（黑麦粉）、面粉、开水
4 做过
【减肥】全麦馒头（消耗全麦粉）
黑全麦粉、干酵母、牛奶、盐巴、糖
综合评分 8.0 （73 做过）
三角芋头糕
减肥食谱—适合减肥的日式豆腐饭
杂粮米饭、嫩豆腐（内酯豆腐）、秋葵、鸡胸肉、洋葱、盐、植物油、生抽等其他调味料
1 做过
阿文-DImples
番茄魔芋丝(无油低卡快手减脂美味)
鸡蛋、番茄、魔芋丝、鸡胸肉丸、盐、生抽、番茄酱
综合评分 8.1 （15 做过）
大龄少女也可爱
超省钱减脂韩式辣酱汤
金针菇、洋葱、蒜、韩国辣酱、西葫芦、胡萝卜、老豆腐、辣白菜、红薯宽粉、五花肉、蚝油、酱油
一个袜袜掉
无油无糖无需手套膜的低脂全麦面包
全麦高筋面粉、水、盐、酵母粉、坚果
综合评分 7.3 （202 做过）
茱一喵喵
弥生哔哔哔
