👗【低热】减脂

低脂饱腹早餐 ｜ 2款隔夜燕麦分享～

豆乳燕麦盒子（478千卡）：、即食燕麦片、初心无糖酸奶、香蕉、豆浆粉（可选无糖）、黑巧燕麦盒子（562千卡）：、即食燕麦片、初心无糖酸奶、 黑巧克力80%以上、香蕉、核桃碎、可可粉

8 做过

青菜小丸子o

减脂甜品🍫伪布朗尼·一个才400卡·0糖油0面粉

内酯豆腐、鸡蛋、香蕉、生可可粉、坚果、无糖椰子片、零卡糖、杏仁粉/椰子面粉/谷朊粉/全麦面粉

5 做过

一颗鱼蛋吖

代替奶油的5个方案 | 无麸无糖无酪无大豆 | paleo饮食AIP饮食桥本可用 | 例：可可花生酱香蕉蛋糕

【戚风蛋糕】、无麸面粉、鸡蛋、过滤水、生可可粉、木糖醇、橄榄油、【夹心】、熟香蕉打泥、香蕉切片、花生酱、酥油、椰奶/椰浆/水、海盐/矿盐、【裱花】、酥油、花生酱、海盐/矿盐、【装饰】、各种浆果、薄荷叶

0 做过

晒太阳的玛丽龟

【塑身低碳水】豆腐新花样-咖喱炒豆腐配牛油果酱

#咖喱滑豆腐、姜黄粉、咖喱粉、酥油、酸奶、橄榄油、面包、嫩豆腐、新鲜香菜、辣椒、盐、#牛油果酱、牛油果、红辣椒、青柠汁、橄榄油、盐

1 做过

Hi_jo

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

超低碳水低卡健康版意大利千层面（Vege-simulated Lasagna)

#伪装的面皮、茄子、南瓜、#千层面酱、瘦牛肉糜、番茄、洋葱、黑胡椒、大蒜、盐、欧芹碎、罗勒碎、橄榄油、#食材、马苏里拉芝士、喜爱的调料

综合评分 8.2 （8 做过）

Manszewoo

超级可爱超级好吃的三色藜麦沙拉----爱健康

三色藜麦、沙拉、土豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋

0 做过

掌微大少奶奶

芦笋蔬菜土豆沙拉（沙拉酱的完美替代方法）

土豆（拳头大小）、芦笋、胡萝卜、鸡蛋、玉米混合蔬菜、生菜丝、奶粉、橄榄油

2 做过

八爪木

低脂低热量“菜花米”寿司-西兰花/花菜皆可（译）

#主料、花菜/西蓝花、生姜、柠檬汁、蒜泥（选用）、#菜的部分、生菜、黄瓜、胡萝卜、牛油果、#蘸酱、腰果、生姜末、柠檬汁、日式酱油/红烧酱油+生抽、椰糖

2 做过

颠颠颠小勺

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo