我得减肥啊啊啊😭

全麦三文鱼菠菜三明治 附超详细的包三明治大法｜#Healthybreakfast#

全麦面包、三文鱼、菠菜、盐🧂、黑胡椒

综合评分 8.3 （68 做过）

郑赵二二

减脂香蕉烤燕麦

原味燕麦片、鸡蛋🥚、纯牛奶🥛、香蕉🍌、蓝莓

综合评分 6.9 （397 做过）

不爱说话的神仙教母

烤年糕红豆汤

糯米粉、粘米粉、清水、红豆、盐、冰糖、油

综合评分 8.2 （416 做过）

Amanda曼达

【曼食慢语】盐烤鲭鱼

鲭鱼、盐、柠檬

综合评分 7.0 （83 做过）

Amanda曼达

100%全麦三明治吐司面包|Vegan 低脂健康减肥|超级快手

1.底液、全麦面粉、温水、枫糖浆(蜂蜜也可以或省略减半 不是vegan了哦)、安琪酵母、2.其他材料、水、初榨橄榄油、全麦面粉、食盐、亚麻籽(可省略)、橙皮屑(完全可省略)、3.Topping装饰、燕麦(或坚果混合)、水(或牛奶/蛋黄液)

综合评分 8.4 （88 做过）

黎老师是女超人吖

减脂期主食 红豆山药糕 无糖低油

山药、红豆、食用油

综合评分 6.9 （162 做过）

木南木南灬

鸡胸肉蔬菜饼

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜🥕、Dole玉米粒🌽、西兰花🥦、盐、酱油、面粉、白胡椒、黑胡椒、豌豆粒

综合评分 8.0 （42 做过）

UncleWangggg

健康减脂荞麦面

荞麦面、鸡蛋、黄瓜、生菜、番茄、香菜、李锦记沪式甜酱

综合评分 7.3 （107 做过）

jojo爱吃也爱美

豆腐蔬菜汤（减肥餐）

虾🦐、香菇、西红柿🍅、金针菇、西兰花🥦、嫩豆腐、食用油、生抽、盐、糖

综合评分 7.0 （95 做过）

廖掌柜

减肥一周晚餐-蔬菜色拉（614更新）

蔬菜基底选择、搭配的蔬菜、煮熟的蔬菜选择、海鲜、肉类、主食、丘比油醋汁、蔬菜甩干工具

综合评分 7.5 （17 做过）

Lotus77

超好吃零失败番茄豆腐汤

西红柿、豆腐、蟹味菇、鸡蛋、盐、糖、生抽、不要钱的开水

综合评分 7.5 （280 做过）

爱做饭的Jay雅

你一定要试试的白钟元版嫩豆腐汤！

嫩豆腐、青辣椒、金针菇、鸡蛋、肥牛、洋葱、蒜末、韩式辣椒粉、盐、酱油、蜂蜜、浓汤宝

综合评分 7.5 （20 做过）

ffannnnnn

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （351 做过）

肉肉肉肉阿球