有的人只靠吃饭减肥的，一点点热量都怕，好心放出来教大家，不喜欢就不放，非要杠一下
作者回复
2019-07-24
多谢支持，不得不提这年头就是杠精多，一点点热量看的如洪水猛兽，真若如此想必也用不着减肥，各个也都是腰精了，还来看啥减肥餐？！
这点热量都扛不住，杠精的减肥理论该改改了吧。反正我现在都是正常吃，偶尔还出去恰个火锅，但是坚持锻炼，四五个月瘦了七八斤，更重要的是体型变好看了
减肥是低脂低热量，不是一点没有，没热量了，你不死了么？还有力气运动呢？不懂健身就乱抬杠的，我也是醉了，三餐吃，不是让你吃厌食而是吃的健康，运动满足两个小时，你热量消耗足够！担心太多了！我都放香菇酱，黄豆酱，没见我胖啊，坚持每天两个小时运动，无氧在前，有氧在后，体重瘦了14斤了！杠精们，先去做再断定吧，好吗？
罗马不是一天建成的，胖子也不是一下吃起来的😀减肥也要循序渐进🤗这个做法健康有增加饱腹感，收藏了👍
我隔天一顿麻辣香锅或者麻辣烫（自己做的贼好吃），每天必吃面条，除了戒了蛋糕奶茶零食，其他没忌过口，每天锻炼拉伸一个半小时，不到一个月稳定瘦了十斤了。每天心情都很好，裤子越来越肥了，每天都学学英语写写论文再做点儿手工，靠忌口减肥太伤心情了，啥都没开心重要嘛
作者回复
2020-04-15
对，就算减肥也要开开心心的减，否则真的很难坚持下去，漫漫人生，我们要吃的开心，吃的健康，才不负岁月无情。🌺
感觉蛋白质含量不太够，小姐姐减肥也要注意多补充蛋白质喔（不是杠不是杠
减脂餐非常好，我也觉得那些说吃的这么多怎么减肥的人，真的该学习学习！！！减肥不是节食，是吃对食物！！！
作者回复
2020-04-29
多数妹子都还是有健康减肥的概念的，那些少数极端的就算一时减了体重也会付出相应的代价，没有了健康何来的美！
jojo爱吃也爱美
