食谱参考

帕梅拉减脂❗️甜品🍰可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕

即食燕麦片、牛奶、鸡蛋、香蕉、可可粉、泡打粉、海盐、椰蓉、黑巧克力碎、杏仁片

综合评分 8.0 （131 做过）

VIVIENNEs

健身减脂必备鸡胸肉的腌制

鸡胸肉、胡椒粉、盐、蜂蜜、生抽

1 做过

兰梦一禾

低脂健康香蕉燕麦布朗尼空气炸锅版

糖、泡打粉、香蕉、牛奶、可可粉、即食燕麦、低筋面粉、鸡蛋、代糖

1 做过

幽_licg

无糖无油，轻甜黑巧蓝莓燕麦蛋糕

燕麦、香蕉、牛奶、酸奶、鸡蛋、大蓝莓、黑巧克力、泡打粉、可可粉

综合评分 7.7 （24 做过）

元气小巷

4种简单材料就可制作的低卡豆乳盒子😋

香蕉、豆浆粉、燕麦、无糖酸奶

6 做过

是七七ya

低脂低卡！免烤箱！！燕麦提拉米苏

#食材：（3人份）、燕麦、香蕉、酸奶、可可粉

综合评分 8.2 （82 做过）

烟火间

减脂也能吃的燕麦蛋挞

#蛋挞皮、即食燕麦、鸡蛋、#蛋挞液、牛奶、鸡蛋、代糖/糖

综合评分 7.2 （44 做过）

圆圆甜甜的小清

无油无糖｜伪玛芬蛋糕（红薯燕麦）

红薯、即食燕麦、鸡蛋、蔓越莓等自己喜欢的坚果类

0 做过

大蓓蓓最美

超低碳水全麦咸玛芬

鸡蛋 、蘑菇、冷冻蔬菜、火腿、马苏里拉芝士、全麦面粉

2 做过

吃不饱的阿花花

减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤

（3块量）、嫩豆腐、中号鸡蛋、普通燕麦、泡打粉、蜂蜜/ 代糖

综合评分 6.6 （24 做过）

Patrick是派锤克

南瓜蛋奶燕麦小马芬！无糖无面粉！

南瓜、牛奶、燕麦、鸡蛋、黄油

0 做过

起司旺旺

叫杂粮夹馅饼的咸甜口味马芬蛋糕

中筋面粉、紫米粉、泡打粉、细砂糖、盐、鸡蛋、融化的黄油、牛奶、蜂蜜、金枪鱼罐头 或其他馅料、切碎的cheddar cheese、配菜

0 做过

一旦

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮快手主食！低碳生酮快手早餐！营养全面、饱腹感超强的蔬蛋亚麻籽咸马芬！低碳生酮超友好、超开放式的基础咸马芬！低碳生酮韩式辣白菜咸马芬！简单快手懒人必备！

包菜（擦成丝）或者任何你喜欢的低碳蔬菜、鲍勃黄金熟亚麻籽粉、大孔奶酪切碎（或者任何你喜欢的原制干酪、芝士粉、奶酪）、鸡蛋、调味品：只要是纯天然无添加的香辛料或者酱汁都可以、其他可添加的食材：任何你喜欢的低碳生酮荤素食材都可以、不粘六连大马芬模、黄油或者马芬杯

1 做过

暴躁老姐李建刚

纯全麦豆腐司康 （懒人快手 健康低卡无油无糖）奶香/抹茶

全麦粉、内酯豆腐、奶粉、橄榄油、泡打粉、零卡糖、果干（可选）

11 做过

今朝的凉

春节在家做超简单的快手点心/全麦香葱腊肠司康

低筋粉、全麦粉、葱花、腊肠、盐、全蛋液、淡奶油、泡打粉

1 做过

爱吃贝果的白吖白

减脂食谱29｜低卡豆乳司康·豆腐版·0糖低油

嫩豆腐、黄油/ 椰子油、低筋面粉、泡打粉 5克、代糖

综合评分 8.2 （69 做过）

Patrick是派锤克