燕麦能量

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给瘦子男朋友吃的
减肥的人:燕麦用非即食的,甜味剂用甜菊糖
创建时间: 2年前      最后修改: 1个月前
31 菜谱
  • 素食香蕉可可花生燕麦块

    燕麦块、熟透的香蕉泥、椰子糖、苹果醋、开水滚过的燕麦片、燕麦面粉、生可可粉、小苏打、盐、可可豆(cacao nibs)、顶部花生酱、花生粉、水

    4 做过

    大象蚂蚁和小象们

  • 健康早餐- 香蕉椰香烤燕麦

    生燕麦片(快熟或者传统皆可)、碎脱水椰蓉(desiccanted coconut)、鸡蛋、苹果,中等大小、无糖杏仁奶/牛奶、香草精(可选,我没加)、枫糖浆/甜叶菊糖、肉桂粉、肉豆蔻粉(nutmeg)、香蕉,中等大小,熟、亚麻籽(flaxseed)、盐

    综合评分 8.4 (43 做过)

    kimiamor

  • Rawnola丨健康·零食

    #柠檬味rawnola、燕麦片(old-fashioned oats或quick oats)、椰枣(date,别名:伊拉克枣、海枣、波斯枣)、无糖椰丝、柠檬汁、柠檬皮屑、烤过的无盐杏仁、香草粉或香草精、#巧克力味rawnola、燕麦片(old-fashioned oats或quick oats)、椰枣(date,别名:伊拉克枣、海枣、波斯枣)、无糖生可可粉(cacao powder)、可可粒(raw cacao nibs)、葡萄干、无糖椰丝、香草粉或香草精、海盐、水(选用,见贴士3)、#抹茶味rawnola、燕麦片(old-fashioned oats或quick oats)、椰枣(date,别名:伊拉克枣、海枣、波斯枣)、无糖椰丝、抹茶粉、杏仁(生的、烤熟的都行)、熟白芝麻(选用)、香草精或香草粉、奶粉或原味蛋白粉或香草味蛋白粉、水或牛奶

    综合评分 9.3 (110 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 燕麦果酱盒丨健康·零食

    葡萄干、杏干、蜜枣或国产大枣(见贴士2)、凉水或温水、燕麦片(old-fashioned oats)、生核桃、椰子油或橄榄油、蜂蜜或枫糖浆或龙舌兰糖浆、海盐或粉盐、肉桂粉(选用)

    综合评分 8.5 (60 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 无糖低油燕麦饼干(适合糖尿病人)

    食用油、鸡蛋、燕麦片、低筋面粉、盐、小苏打、牛奶、核桃、杏仁、葡萄干

    综合评分 7.3 (189 做过)

    妲琏瑁

  • 【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

    #干性材料、即食燕麦片(rolled oats)、全麦粉、中筋面粉、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、细海盐、#湿性材料、大号鸡蛋(室温)、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜或龙舌兰蜜、椰子油或橄榄油或葡萄籽油、香草精、#其他材料、核桃或山核桃(切成大块)、葡萄干或其他果干(大果干就切成大块)

    综合评分 8.7 (987 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 燕麦蓝莓酥-视频【没牌子】

    #主材、燕麦片、松子、玉米片、杏仁、牛奶、蓝莓、# 调味品、食盐、肉桂粉、橄榄油、蜂蜜、乳酪汁

    8 做过

    没牌子

  • 香蕉莓果早餐烤藜麦钢切燕麦

    刚切燕麦、藜麦、莓子类水果、香蕉、无糖椰子片(可选)、鸡蛋、无糖豆奶、肉桂粉、盐、香草膏(vanilla paste)、蛋白粉(可选)、枫糖浆

    综合评分 8.1 (31 做过)

    kimiamor

  • 香蕉蓝莓烤燕麦

    即食燕麦、鸡蛋、牛奶、香蕉、蓝莓、椰蓉

    综合评分 7.8 (437 做过)

    吴双的早餐食光

  • 早餐燕麦杯 — 可以吃掉的杯子

    燕麦、香蕉、蜂蜜、酸奶、水果

    综合评分 6.6 (141 做过)

    FrancesSaki

  • 黑巧无花果燕麦糕丨健康·零食

    椰子油(室温融化液体状)或橄榄油、椰子花糖(coconut sugar)或红糖、大号鸡蛋(室温尤佳)、全脂牛奶(室温尤佳)、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片(old-fashioned oats)、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

    综合评分 8.5 (115 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 无油烤燕麦的终极万用公式 - The Ultimate Granola

    #基础配料、传统燕麦片、坚果、甜味剂(液体状)、盐、水、辅助配料、各类种子、主要调味材料、次要调味粉/精华、#烘焙后可添加的配料、果干、各种甜咸辅料

    综合评分 8.7 (66 做过)

    kimiamor

  • 无油无糖-致简烤燕麦Simple Granola

    燕麦片、无糖苹果泥、海盐、蜂蜜、肉桂粉(可选)、生坚果(杏仁)

    11 做过

    kimiamor

  • 燕麦花生酥丨健康·零食<好好吃饭6>

    #材料A、无糖无盐花生酱(或芝麻酱、杏仁酱)、蜂蜜或生蜂蜜(raw honey)、香草精或香草粉、肉桂粉、#材料B、快熟燕麦片(old-fashioned oats)、葡萄干、海盐或食盐

    综合评分 8.6 (189 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康零食】燕麦香蕉小松饼

    皮发黑的熟透香蕉、蜂蜜、椰子油、苹果醋、椰子粉或杏仁粉或全麦粉、即食燕麦、泡打粉、海盐(粗海盐更好)、淀粉、肉桂粉、香草精

    综合评分 8.3 (75 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 全麦消化饼

    全麦粉、植物油、红糖、盐、小苏打、水、燕麦片

    综合评分 7.1 (776 做过)

    小白素食记录

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