【减脂增肌期】家常菜午餐

凉拌樱桃小萝卜

盐、糖、生抽、醋、香菜末

综合评分 7.6 （31 做过）

Lily茉莉

绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡

茄子、调配咖喱粉

0 做过

厨小花的减脂餐

真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！！！！

材料：、虾仁、鸡蛋、酱料：、芥末酱、生抽、盐、柠檬汁

综合评分 7.3 （15 做过）

小唐会瘦的

嫩滑多汁~蚝油炒口蘑

口蘑、姜片、蒜、生抽、蚝油

综合评分 8.1 （93 做过）

雪小宁

鲜掉眉毛口蘑汤

口蘑、葱、盐、适用油

综合评分 7.9 （1459 做过）

厨房一午一食

娃娃菜粉丝煲，低卡又鲜美

粉丝、娃娃菜、香肠、葱、蒜、生抽、耗油、盐、糖、鸡精

综合评分 7.8 （545 做过）

Da1ly

爆炒鱿鱼须，加上这一步，可以与铁板鱿鱼媲美

鱿鱼、青椒、洋葱、姜、料酒、盐、生抽、小米椒、耗油、孜然粉

综合评分 7.9 （1434 做过）

吴小果果儿

鲜到起飞的菌菇汤！不好喝不要钱！

平菇、杏鲍菇、香菇、口蘑、褐菇、茶树菇、海鲜菇、金针菇、虫草花、姜、枸杞、茶籽油、盐、温水

综合评分 8.4 （396 做过）

张小马的食谱与生活

香煎巴沙鱼块

巴沙鱼块、秋葵

11 做过

小晓姐姐

健康低卡——芦笋意大利面

意大利面、芦笋、口蘑、虾

4 做过

厨小花的减脂餐

燕麦粥*N （搬运）

燕麦

4 做过

喵喵要好好做饭

口蘑炒芦笋

芦笋、口蘑、黑胡椒、盐

综合评分 7.8 （305 做过）

麻婆豆腐创

全素口蘑豆浆藜麦饭【健康一锅端】

藜麦、西兰花、洋葱、口蘑、蒜、豆浆、水、海盐、罗勒碎、现磨黑胡椒、芝士粉（没有可以不用）、橄榄油

综合评分 8.6 （93 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡减脂餐：五彩藜麦饭

藜麦、红椒（用其他红色食材替换）、西蓝花、甜玉米粒、黄洋葱（红洋葱也一样）、水、黑胡椒

1 做过

优秀的小饕餮