减脂期间菜单

关晓彤无米taco❗️快手低卡巨好吃

球生菜、牛油果、鸡胸肉、芒果、红椒、青椒、洋葱

8 做过

Daily-Zz

一周掉3斤，晚上减肥吃鸡蛋煮娃娃菜

鸡蛋、娃娃菜

综合评分 7.5 （118 做过）

Rebecca新手菜

低脂低卡！生菜拌鸡蛋～掉称神器好吃不胖

鸡蛋、生菜、洋葱、小米辣、白芝麻、辣椒粉、生抽、陈醋、蚝油

综合评分 6.9 （42 做过）

厨房笔记-fang

地中海低脂酸奶酱taco

◆ 麦西恩玉米饼6寸、◆酱料、自制希腊酸奶、粗粒芥末籽酱、柠檬、酸黄瓜、蒜泥、调味任意搭配（罗勒，欧芹，百里香，迷迭香，牛至，莳萝，橄榄油）、◆salsa酱、西红柿、紫洋葱、速冻玉米胡萝卜豌豆、香菜、生菜、◆肉 随意

1 做过

裸蛙过冬

简单又好吃的蒸蛋

鸡蛋、味极鲜、食用油、葱花、蒸鱼豉油、橄榄油或芝麻油

综合评分 7.9 （967 做过）

宋欣睿

无敌开胃•酸辣汤

西红柿、嫩豆腐、香菇、肉丝（火腿或猪肝）、木耳、金针菇、鸡蛋、香菜（小葱）、水淀粉、盐、鸡精、辣椒面（辣椒沫）、老抽、生抽、白胡椒粉、陈醋

综合评分 8.1 （2539 做过）

食而记

比肉还好吃的【手撕凉拌杏鲍菇】，上桌扫光光

杏鲍菇、小米椒、香葱、蒜头、香菜、辣椒面、芝麻、蚝油、生抽、香油、辣椒油、糖、盐、食用油

综合评分 8.1 （1638 做过）

陳柒月

比肉还要好吃的凉拌菜！简单易做。

杏鲍菇、小米椒、香菜、蒜、葱、辣椒面、生抽、醋、盐、白糖、鸡精

综合评分 7.6 （363 做过）

阿之小厨

不焯水不放油的家常红烧肉

带皮五花肉、冰糖、姜片、八角、香叶、干辣椒、黄酒、老抽、生抽、开水

综合评分 8.7 （19172 做过）

Pan小月

秘制猪手（《悦食Epicure》姜武升级版）

猪蹄、白酒、姜片、小葱、蒜、腐乳（我用的是王致和红色腐乳）、花椒、大料、香叶、老抽、生抽、冰糖、盐、啤酒、黑胡椒

综合评分 8.5 （2134 做过）

阿May又改名儿了

洋葱牛肉饼

牛绞肉、洋葱（较大）、黄油、黑胡椒汁、番茄沙司酱、生抽、柠檬、番茄、黄瓜、橄榄油、鸡蛋、面粉、盐、料酒

综合评分 8.0 （123 做过）

小蕙的厨房

手撕包菜

包菜、五花肉、干辣椒（不辣的）、葱白、姜、蒜、盐、料酒、美味鲜（就是生抽的一种）、蒸鱼豉油、耗油

综合评分 7.9 （6748 做过）

我脑公全世界最帅