芡欧鼠尾草chia seed布丁

简介

减肥期的“甜点”

用料  

chia seeds 两茶匙
脱脂牛奶 半杯
代糖(stevia) 1g
可可粉 5g

芡欧鼠尾草chia seed布丁的做法  

  1. 牛奶微博1分钟至温热

  2. 加代糖,加可可粉,搅匀

  3. 加chia seed,搅拌。静置半小时以上

小贴士

我早上做了放在冰箱,下午做甜点吃的。chia seed吸水之后体积会膨胀很多,吃起来很像布丁,口感有点像火龙果或者奇异果的籽。

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