今日早餐无油无糖：酸奶薯泥厚松饼，蘑菇生菜鸡蛋汤

厚松饼需要的材料，无油无糖。

把所有的材料倒进容器里，搅拌均匀。静置10分钟。

不粘锅小火加热，把面糊倒进去。

转动锅，让松饼受热均匀。表面有这样的大泡。

翻面在煎一会儿就好了。

煎好的厚松饼倒出来，一分为二。

蒸熟的红薯二次加热一下，压成泥。随便一包饼干捏碎。

一半松饼抹上红薯泥。

撒上饼干碎。

把另一半松饼盖上去。

表面淋剩余的酸奶，撒红枣碎，核桃碎，苹果去皮用挖球器挖出小球放上去，最后撒适量的奶粉。

蘑菇下锅翻炒均匀加水，加生抽，味极鲜。水开打入一颗鸡蛋，小火把鸡蛋煮熟，最后把生菜放进去烫一下就好了。

把几块钱的红薯做成吃不起的样子🤣🤣🤣有没有酒店大厨的感脚😅😅😅😅关键是味道好极了。