低卡 水果杏仁牛奶燕麦挞塔

预热烤箱，200度

然后在盆里把香蕉和即食燕麦片承重混在一起，可以加一些带水果干的麦片，但是带果仁的话一定要把果仁弄碎，如果嫌不甜可以加一点点的糖（或者赤藓糖醇）

用凉水泡5g的琼脂

把麦片和香蕉捣碎！混合！我用的是压泥器，用叉子也是可以的

烤盘放模具和烘焙纸
没有这种模具的话可以用做麦芬的纸杯、做派的模具都可以

把香蕉麦片泥弄进模具里，压平，最好薄一点，烤了之后它会变大（我这个弄多了，不要学我）
然后200度烤箱烤15-25分钟，具体看你抹了多厚的燕麦泥，主要目的是定型！不是烤熟！它本来就是熟的！喜欢软一点的就少烤一会，喜欢脆一点的就多烤一会，具体看各自烤箱的脾气，湿一点没关系，没糊就能吃

牛奶+泡好的琼脂，这个时候琼脂大概已经泡了20分钟左右了

小火煮到微沸，琼脂融化，记得一定要一直搅拌！防止溢锅和出现奶皮。等琼脂差不多化完了就然后加入杏仁露和香草精和糖，香草精和糖可以不放。

煮到烤箱烤完燕麦挞皮，关火，用滤网过滤

把燕麦挞皮拿出来脱模然后倒入杏仁牛奶馅，多出来的杏仁牛奶馅可以装到碗里，然后等它凝固，嫌慢可以入冰箱冷藏

等杏仁牛奶馅凝固之后，在挞顶放上想吃的水果，然后就可以吃啦！

多出来的杏仁牛奶馅可以切块+水果/气泡水/雪碧/果汁/咖啡随便啥你想喝的东西一起吃，不要加热的液体就行！

我加了无糖雪碧↑