减脂期也能吃的芥末虾球沙拉

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减肥太馋芥末虾球了,变着法子做了个低脂版的,居然有点好吃!

用料  

你喜欢多少只就多少只
低脂蛋黄酱 30克
全麦面粉 20克
青芥末 一丢丢
你喜欢的蔬菜 若干

减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法  

  1. 蔬菜洗净切好。我用的水果胡萝卜和水果黄瓜,黄瓜先用盐腌出水,然后用干净的小手挤掉水分。

    减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法 步骤1
  2. 虾去壳。(要是直接虾仁就更省事了)

    减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法 步骤2
  3. 虾仁先沾上一遍全麦粉,再泡一次水,再沾全麦粉,抖掉余粉,一只一只排好队,这里可以喷下油,不喷也行。

    减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法 步骤3
  4. 空气炸锅180度15分钟。空气炸锅脾气不同,大家琢磨下哈。

    减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法 步骤4
  5. 低脂蛋黄酱和青芥末混合,可以加一点柠檬汁更清爽。

    减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法 步骤5
  6. 虾仁出锅后全部食材混合就可以开吃啦~

    减脂期也能吃的芥末虾球沙拉的做法 步骤6

小贴士

好吃但也不能贪吃哦!
 

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该菜谱发布于 2021-08-21 20:48:34
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