🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗

8 人做过这道菜
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低脂!低卡
配上沙拉汁或油醋汁
简直美味呀
鸡肉也很鲜嫩

用料  

鸡胸肉 1块
腌料
黑胡椒碎 少许
生抽 1勺
蚝油 1勺
牛奶 3勺
蔬菜、水果
小番茄、黄瓜 适量
球生菜、紫甘蓝 适量
熟鸡蛋 1个
蓝莓 少许

🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法  

  1. 鸡胸肉用刀背轻轻敲松软,加入调味料

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤1
  2. 抓拌均匀,腌制一会

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤2
  3. 锅内倒少许油,最好橄榄油,小火煎制熟透,也可以建成条状来煎,更容易熟

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤3
  4. 蔬菜、水果洗净晾干水分、加上鸡蛋分切装盘

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤4
  5. 鸡胸肉剪成条状或块状都可以

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤5
  6. 浇上沙拉汁

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤6
  7. 开吃,超级美味

    🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗的做法 步骤7

小贴士

根据自己的喜欢吃的来搭配

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

全部8个作品

 

🌸【减脂餐】鸡胸肉时蔬沙拉🥗相关分类

该菜谱发布于 2021-02-27 22:07:44
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