低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版

4 人做过这道菜
减肥期间的完美戚风蛋糕代表

椰子粉或杏仁粉戚风:比例粗糙

魔芋的热量低,又能起到支撑作用,热量大大的降低,如果想要更美味,可以打发淡奶油抹面,真的与戚风蛋糕相似度非常高了

用料  

鸡蛋 4个
椰子油 20克
魔芋精粉 30克
牛奶或酸奶 50克

低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法  

  1. 四个鸡蛋,蛋清分离

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤1
  2. 蛋黄加入椰子油

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤2
  3. 称好魔芋粉,我加了10克草莓粉,草莓粉氧化变色了……真丑……

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤3
  4. 混匀

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤4
  5. 加入粉粉,这拌起来会比例干,可以加酸奶或牛奶50克。家里没有我没加,成品就是比较干。

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤5
  6. 是挺干的……

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤6
  7. 打发蛋清,加点柠檬,去腥

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤7
  8. 取少量蛋清与蛋黄糊混合好,这步不用怕消不消泡,完全也为了让蛋黄糊更有流动性

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤8
  9. 蛋黄糊加到蛋清里拌吧

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤9
  10. 倒入模具

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤10
  11. 170度,20分钟

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤11
  12. 成品

    低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的做法 步骤12

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版相关分类

该菜谱发布于 2020-09-09 12:00:31
790 收藏


低碳低卡无糖戚风蛋糕 魔芋粉版的答疑

  • 奇异果的厨房  28天前  
    0
    不加糖蛋白也可以打发保持稳定吗?
    作者回复 27天前  
    真的是可以的,就是口感没那么好吃而已
  • everydayYZH  2022-03-07  
    0
    请问几寸的模具?
    作者回复 2022-03-22  
    六寸
  • HannahFuung  2021-01-11  
    0
    请问方主用的是哪个牌子的魔芋粉😀
    作者回复 2021-01-16  
    最近我发现,买的不靠谱的魔芋粉做不起来魔芋粉丝……然后我也不知道我买地那些哪个是靠谱的了……买的太多了
  • Blythe0901  2020-12-12  
    0
    请问可以用黑魔芋粉做吗
    作者回复 2020-12-12  
    不行,黑魔芋粉有毒性
  • 加哦昂那  2020-11-15  
    0
    椰子油可以用橄榄油代替吗
    作者回复 2020-11-15  
    可以
  • Kakamber  2020-10-30  
    0
    不放椰子粉,换成纯魔芋粉可以吗?
    作者回复 2020-10-30  
    可以的,魔芋要提前与蛋黄拌匀,如果太稠加些水或牛奶
  • 肝妹  2020-09-13  
    0
    纯蛋白的话是不是更好呢?
    作者回复 2020-09-14  
    为了低卡么?纯蛋白的我觉得不好吃
  • 代薇_86lw  2020-09-10  
    0
    你好,亲,关注你好久,觉得你对生酮挺专业的。我刚刚准备开始,之前是低脂低碳减的。我对于生酮最大的疑问是,摄入最佳脂肪量应该是多少,怎么算呢。还有,亲,摄入大量脂肪,那么还怎么会分解自身囤积的脂肪,达到减肥的目的呢?
    作者回复 2020-09-10  
    碳水全程不超20克是严格生酮,减重有效。温和就不超50克,慢。蛋白质不超过体重公斤*2,算起来吧。全天热量不超基础代谢10%,超过不易减肥。
  • 呆头鹅本鹅  2020-09-09  
    0
    味道怎么样哇
    作者回复 2020-09-09  
    加上淡奶油好吃啊,非常爽,不加淡奶油一般,当主食吃

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