黑胡椒烤鸡胸

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用料  

鸡胸脯
洋葱 一片
黑胡椒

黑胡椒烤鸡胸的做法  

  1. 把肉自然解冻,拿刀背拍软

  2. 按顺序撒上盐,黑胡椒,按摩一会后浇一点点榨好的辣椒油,最后贴几片洋葱

    黑胡椒烤鸡胸的做法 步骤2
  3. 静置三十分钟入味

  4. 用平底锅,放少许油,加热至冒烟,放入鸡胸,有调料的一面朝上

  5. 三分钟后翻过来

  6. 一分钟后出锅

    黑胡椒烤鸡胸的做法 步骤6
  7. 也可以注煮一些西兰花放在盘子里,我就懒得煮了

小贴士

1油的量要把握好
2调料多一点也没关系,肉本身就没有味道哦
3时间不要太长,鸡肉很好熟
4加一些点缀更好看哦,我都懒得弄了

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