#晚餐•2016年4月24日##健康三餐#终于拔了颗老草，腌好了放冰箱里，随吃随煎、随煎随吃。。。一定要用铸铁锅！ 上条中厨友@苏幕遮vv 问:薯类没米饭饱腹感强？为什么白米饭吃完后满足感强，进食欲望减少。 把薯类当主食时，薯类...
2016-04-24
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#午餐•2016年10月22日##五星厨神大征集#油润润微甜的咸盐烧鸡胸肉，真的好吃~清炒丝瓜~大黄米金银饭~老爸中午去同事儿子婚宴，就我和我妈两人吃饭。 腌的时候，味啉的甜搭配姜蒜微微辛辣的味道特别诱人。热锅倒油，快速炒，肉一点也不柴反而...
2016-10-22
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蜂蜜四叶草
（山东,青岛）
其实超简单快手也不需要精确，随便倒料酒加味啉就行，新买了压蒜器解放双手挺爽。 一块鸡胸肉，一顿饭吃得饱饱的。 #午餐•2016年9月27日##一做再做都是真爱#
2016-09-28
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kimiamor
（海外,美国 ）
要不是那天看@Sunny_Kreglo 刷了这个我都忘了自己还有这么个菜谱。 写菜谱的时候纯粹是因为决定简单省事，现在突然发现简直是减脂增肌利器鸡胸肉的最佳做法之一啊！ 超好吃！ #晚餐•2016年5月10日##一做再做都是真爱#
2016-05-11
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kimiamor
（海外,美国 ）
时间来不及的时候，快速优质蛋白除了鸡蛋还有它～ 今天直接切了和调料混合好不到五分钟就下锅了，味道依然很好。不需要精确称量，随便加加就好啦。 #午餐•2017年2月19日##一做再做都是真爱#
2017-02-20
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kimiamor
（海外,美国 ）
#午餐•2018年5月17日##Izzy厨房##My Dear Lunchbox#是日午餐：日式烧鸡胸肉+素炒花菜+西兰花红豆配味增酱汁。鸡胸我腌一晚，煎一下，快手好吃。热爱各种鸡胸肉做法，囤货十斤慢慢捣鼓。
2018-05-17
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isabella_king
（江苏,苏州）
#晚餐•2018年12月16日#豆浆杂粮粥Day8打卡 鸡肉腌了一晚上，第一次用味淋做菜，上色好快，比白白的鸡胸肉有食欲多了，切的鸡肉块大小不一煎的丑丑的，味道也不错，这样处理鸡胸一点腥味都没有了 清炒菜心，里面只加盐，sunny这次新的专...
2018-12-16
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拾叁_time
（北京,顺义）
Sunny_Kreglo
工藤一一
三鲜坏蛋汤
Evadong
tokina
下厨房用户terv
乔哈里安
ys卷
迷特波鲁
sunny~ ^-^
我做起饭来很暴力
