减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜

Name: 减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜
Ingredients: 1根菠菜; 1把粉丝; 1勺香油; 1勺醋; 3克盐; 5个鸡蛋; 5克淀粉; 20克水; 1勺辣椒油; 1勺花椒油

1 人做过这道菜

月落天晓

减肥期最需要的就是蛋白质了，
天天白水煮蛋吃腻了没？
快来学学最有营养的鸡蛋做法吧

用料

菠菜	1根
粉丝	1把
香油	1勺
醋	1勺
盐	3克
鸡蛋	5个
淀粉	5克
水	20克
辣椒油	1勺
花椒油	1勺

减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的做法

鸡蛋5个，打散
淀粉水调好，加入鸡蛋液，打散
不粘锅，烧热，倒入一层鸡蛋液
大火7-8秒钟，转小火
翻面，3-4秒钟，关火
再来一张
再来一张
卷起来
第二张
再卷起来
五颗鸡蛋，四张蛋饼
我的不粘锅超级大
切丝
加入粉丝、菠菜，各种调料，拌匀
我家只有1根菠菜了，哈哈哈

小贴士

这是全家的量哦，一人5颗鸡蛋超标了！

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凉菜便当减肥

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该菜谱发布于 2020-05-25 15:14:07

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