低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱

4 人做过这道菜
今天做了肉松卷,没有色拉酱怎么办~当然是趁肉松卷定型的时候赶快自己做一个超级快手又低卡的酱啦!
搞了个差不多一两次就能用完的懒人友好型方子,记录下今天的配方用料🤤

用料  

草鸡蛋 1个(超级小,不到40g)
柠檬汁 5滴
10g
牛奶 100g
玉米淀粉 7g
低粉 3g
半小勺

低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱的做法  

  1. 鸡蛋、柠檬汁、糖打散,加入牛奶后一顿猛搅!
    牛奶最好室温或者微热,不然面粉可能有点难以搅匀。

  2. 玉米淀粉、低粉倒进去,搅呀搅,到没有面粉颗粒。
    出现小面疙瘩颗粒的话,可以稍微静置一会儿再搅,它就很容易自己消失啦。

  3. 倒入锅里,全程小火加热,用筷子或者木铲不断搅拌防止黏底。等变成中间变成黏黏的面糊团,四周还是液体的时候就差不多啦(差不多面积1:1,也可以根据自己的需求看),关火倒进碗里。

  4. 用筷子搅搅搅,到差不多顺滑就可以啦。这时候加入大约小半勺盐(喝酸奶的那种小勺),尝尝咸味够不够,不够再加一点。当当!超级简单又好吃的酱做好啦!

    低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱的做法 步骤4
  5. 嘻嘻,涂上满满的自制卡仕达酱蘸上满满的肉松,也太幸福啦。

    低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱的做法 步骤5

小贴士

1.这个量比较少,最好两三天就吃完用完噢!用不完空口吃掉都很好吃且没负担!
2.想要粘稠一点的不用加粉,多熬一会儿就好了
3.柠檬汁多加一点不要紧,草鸡蛋的鸡蛋味比较大,5滴的话吃不出酸味和腥味的
4.盐最后再加是为了防止一开始加多了没办法尝,最后酱熟了以后才能边吃边尝边调嘛
5.热量和传统色拉酱比应该很低啦,本来想做传统的色拉酱的结果发现要用200g油,我晕,长胖预警!

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱相关分类

该菜谱发布于 2020-05-18 19:09:39
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低卡·全蛋版卡仕达酱/沙拉酱的答疑

  • 再看要吃掉你了哦  2021-09-10  
    0
    感谢分享!非常好吃,减肥福音!👏
    作者回复 2021-09-11  
    谢谢喜欢噢💕💕
  • 下厨房用户_z6r7  2020-07-09  
    0
    没有柠檬,能做吗?
    作者回复 2020-07-09  
    应该也可以,可能会有一点点鸡蛋腥味。可以用白醋替代,白醋也没有的话可以用酸一点的酸奶,或者加点抹茶粉可可粉之类的盖一下味道。不介意这个味道的话可以都不加,不是很明显
  • 陈哎哟啊哈  2020-06-01  
    0
    草鸡蛋就是鸡蛋吗
    作者回复 2020-06-01  
    是的,草鸡蛋比较小而且蛋黄比较大,用普通鸡蛋的话做出来量可能稍微多一点一次吃不完

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