高蛋白鸡肉松（减脂适用无需烤箱）
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人做过这道菜
七粒蓝莓
·高蛋白·零食
💪鸡胸肉松
可以当零食，也可以做咸燕麦粥的时候撒在上面，或者做面包馅，做鸡胸肉松包
食材：鸡大胸、橄榄油、黑胡椒、料酒、生抽、蚝油
💪鸡胸肉松
可以当零食，也可以做咸燕麦粥的时候撒在上面，或者做面包馅，做鸡胸肉松包
食材：鸡大胸、橄榄油、黑胡椒、料酒、生抽、蚝油
用料
高蛋白鸡肉松（减脂适用无需烤箱）的做法
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直接煮鸡大胸，煮到熟为止，一会还要下锅炒的，所以无所谓嫩不嫩
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用叉子把鸡胸肉撕碎，垂直鸡胸肉纹理撕，这样可以撕的更碎，鸡胸肉松就是要碎
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放平底锅，下鸡胸肉碎，加料酒，然后开大火翻炒，炒干水汽需要一点耐心哦。炒的略干之后，加生抽、蚝油、，继续炒，炒的过程中发现有大块的都要碾碎
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加橄榄油，开最小火
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慢慢炒吧，炒到你喜欢的干爽度就ok
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关火，尝味道，看口味，加盐、黑胡椒
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你也可以做成自然口味，五香口味，只要改变第六步的调料就可以
小贴士
炒的比较干可以保存4天哦
