三文鱼豆腐味增汤（白味增）
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人做过这道菜
傅柒柒
适合减肥人士的菜谱……
看到很多菜谱写的啥不长胖啊之类的点进去看....这些人完全不懂摄入计算，以为没有油没有糖你就能瘦emmm……这个菜谱只渡有缘人，健身减肥的人可以仔细算算哈哈^_^
看到很多菜谱写的啥不长胖啊之类的点进去看....这些人完全不懂摄入计算，以为没有油没有糖你就能瘦emmm……这个菜谱只渡有缘人，健身减肥的人可以仔细算算哈哈^_^
用料
| 三文鱼 | 200克 |
| 味增 | 白味增50克 |
| 豆腐 | 内脂豆腐1盒 |
| 味淋 | 20克 |
| 水 | 750毫升 |
| 小葱 | 1根 |
| 香菜 | 1根（随意） |
| 裙带菜 | 10克（喜欢的可以多加） |
| 鲜虾仁 | 6只，随意，如果是做健身餐建议加。 |
| 橄榄油 | 1克，随意 |
三文鱼豆腐味增汤（白味增）的做法
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基本调料，味淋很重要哈，可以用料酒代替，但是我总觉得料酒味道重。
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三文鱼切小块
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锅内加橄榄油，基本加这么多就够了，其实不加也行，不粘锅不会粘的。如果是其他锅得注意油这个问题。
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把鱼块下进去，煎到微黄。就把水倒进去了……加味淋，然后小葱的葱白和香菜梗，煮开后加豆腐块和泡好的裙带菜....再次煮开
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把味增调稀全部倒进锅里.....煮个3分钟.....就好了。在汤碗里面放入小葱叶和香菜叶，切细的那种.....然后开吃
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这个是我吃掉一碗才想起拍照，大家不要介意。是不是特别的简单呀……这个是2顿的量，我一般分成2天吃，中午用餐的时候配上一片全面面包，妥妥的。
