减肥午餐食谱
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人做过这道菜
越来越lucky
记录每天吃饭
用料
减肥午餐食谱的做法
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234卡
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401卡
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201卡
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332卡
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268卡
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324卡
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347卡
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没吃完，青菜豆腐吃了一半，335卡
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334卡
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330卡
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446
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350
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300
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366
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282，还吃了70g左右香菇肉片
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300，番薯吃多了两条
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303卡，还吃了一点点猪肉
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还吃了土豆炒肉，373卡
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豆腐和三条小番薯，豆腐好好吃，137卡
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471卡
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451卡
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341卡
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不更新卡路里了，因为觉得不准，不给别人错觉
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其实我有时候会吃家里的菜，不要再在意，要吃饱，吃饱才有力气运动
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杂米饭
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最近疯狂迷恋韩式海带汤，吃了好几顿
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吃到一半
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最近在吃杂米饭，饱腹感好强，下次做的时候单独出个教程
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卤牛肉好吃
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早上的杂米粥和黑全麦玉米面窝窝头（这个好吃，我有出教程）
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海带汤
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番茄鸡蛋荞麦面，超级好吃，放了一整个番茄，汤超浓郁，私心放了五个鱼皮饺
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鸡胸肉两天的量，本来想吃剩了第二天吃，后面盛出来了，不然容易吃多，吃多少就盛多少，不然容易吃着吃着就过了（不能吃大锅饭的原因）
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昨天的鸡胸肉
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今天吃简易版本波奇饭配柿子！柿子好甜
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居然吃完了……
