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减脂紫米饭团

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西兰糀的厨房  西兰糀

用料  

紫米 100克
糯米 30克
黄瓜 半根
鸡蛋 1个
肉松 少许
沙拉酱 少许
火腿 2片
核桃 碎
鸡胸肉 1块

减脂紫米饭团的做法  

  1. 前一晚提前泡好，和做米饭的水放一样多

    减脂紫米饭团的做法 步骤1

  2. 紫米饭微凉握团，铺在保鲜膜上，按平

    减脂紫米饭团的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉用料酒，蚝油，黑胡椒腌制半小时，煎熟备用

    减脂紫米饭团的做法 步骤3

  4. 紫米上铺一层沙拉酱，再一层一层的铺好，包在一起就可以啦

    减脂紫米饭团的做法 步骤4

小贴士

没想传，所以照片没拍的很详细，配料少放，不然包不上，紫米压平，太厚也不好包！好吃又减脂的紫米饭团哦！

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的减脂紫米饭团

 

减脂紫米饭团相关分类

饭团 主食 早餐
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该菜谱发布于 2020-03-29 11:28:23
2744 收藏
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减脂紫米饭团的答疑

  • 今天重新做人了吗(下厨房)
    今天重新做人了吗  2020-05-10  
    4 赞
    我一直在想用什么代替花生碎，看到你这个核桃简直茅塞顿开，超棒！
    作者回复 2020-08-15  
    🥳简直美味
  • 没有名字的小西瓜(下厨房)
    没有名字的小西瓜  2020-08-31  
    0 赞
    紫米里面需要加别的米吗
    作者回复 2020-09-11  
    不需要的
  • 彩虹糖de(下厨房)
    彩虹糖de  2020-04-01  
    0 赞
    学校食堂有卖，超好吃😍😍😍，改天一定要试试自己做
    作者回复 2020-04-04  
    可好吃了，可以试着做下💕

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