吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)

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早餐吃的好 真的很重要”

早上起床,
用10分钟做一份既营养又美味的早餐,
非【墨西哥卷饼】莫属~

不仅制作简单,全程不放一滴油
还能充分延长饱腹感

吃一个taco【4-6小时】不会饿
想不瘦都难 哈哈哈哈哈😄

用料  

墨西哥卷饼皮 1片
芝士片 1片
生菜 2片
口蘑 2个
牛肉片 2片
洋葱丝 2克
彩椒 3克
西红柿 1片
黑胡椒 2克
0脂肪千岛酱 适量
黄芥末酱 适量
烧烤酱 适量

吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)的做法  

  1. 先把食材洗净切好,口蘑、番茄切片,洋葱、彩椒切丝,牛肉片我是直接买的超市切好的牛肩肉片,准备好就可以开始啦~

    吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)的做法 步骤1
  2. 先把平底锅底加热,把卷饼皮放入锅内,转至小火;再把芝士片用手撕成4-5条,分别平铺在卷饼皮的四个角,盖上锅盖焖1分钟,看芝士融化关火。这样卷起来吃的时候饼底软软的,整个Taco都是满满的芝士味哟~

    吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)的做法 步骤2
  3. 先把口蘑放入锅中,开小火烤至出水,然后牛肉片放进去烤,等肉片烤熟了口蘑正好也熟了,撒上黑胡椒出锅。

    吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)的做法 步骤3
  4. 在加热好的卷饼皮上开始放食材:先铺上生菜,放上口蘑和牛肉片,再把西红柿片、洋葱丝、彩椒丝放入,最后倒上千岛酱、黄芥末酱、烧烤酱(可以根据个人喜爱口味用酱),完成!!!

    吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)的做法 步骤4
  5. 咬一口就爱上!

    吃饱还能瘦的墨西哥卷饼Taco(无油版)的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2020-03-10 13:40:58
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