低碳水低脂高纤维的生酮薄饼（椰子面粉+洋车前子壳粉）
7.8
综合评分
8
人做过这道菜
EonaYu
菜谱源自油管视频，自己在家试做了一次。
因为洋车前子粉的存在，饼的口感有点Q弹，不过没有很明显的壳粉的味道（棒！）；椰子面粉尝起来有些甜，可能是因为我面团里的盐和配料放得不够，不过用来配菜还是很好吃的。
这个薄饼对减肥人士很友好：蛋白质和膳食纤维含量高，饱腹感强，是可以无压力享用的主食，强力推荐✧٩(ˊωˋ*)و✧
因为洋车前子粉的存在，饼的口感有点Q弹，不过没有很明显的壳粉的味道（棒！）；椰子面粉尝起来有些甜，可能是因为我面团里的盐和配料放得不够，不过用来配菜还是很好吃的。
这个薄饼对减肥人士很友好：蛋白质和膳食纤维含量高，饱腹感强，是可以无压力享用的主食，强力推荐✧٩(ˊωˋ*)و✧
用料
| 温水 | 1杯 |
| 洋车前子壳粉 | 2汤勺 |
| 椰子面粉 | 0.5杯 |
| 泡打粉 | 1茶勺 |
| 盐 | 适量 |
| 洋葱碎，小葱段，西红柿碎 | 适量（可选） |
低碳水低脂高纤维的生酮薄饼（椰子面粉+洋车前子壳粉）的做法
小贴士
椰子面粉颗粒比较大，所以要加入洋车前子壳粉比较容易黏连。个人经验是水温越高，黏得越快。
关于饼的形状：精致一点可以用大的圆碗压出标准的圆形薄饼（粗糙如我只要薄厚比较均匀，形状差不多就行哈哈哈）
关于饼的形状：精致一点可以用大的圆碗压出标准的圆形薄饼（粗糙如我只要薄厚比较均匀，形状差不多就行哈哈哈）
