香脆自制小零食 烤羽衣甘蓝
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人做过这道菜
dayday豆
开始了减脂期的我已经吃腻了西兰花啦哎，也想吃点脆脆又香口的东西，那这款羽衣甘蓝脆片就成为不二之选啦
最近成为健身界网红的羽衣甘蓝，每100克只有34千卡的热量，烤的时候也需要三样调味料，不会造成减脂期的负担，自制绿色“薯片”
吃起来的味道有点像紫菜，我甚至会捏碎了撒在饭上面，不过我觉得比紫菜好吃，因为我不会烤的太干，吃起来还是会有一点点蔬菜的水分和味道，真的是解馋的好帮手
最近成为健身界网红的羽衣甘蓝，每100克只有34千卡的热量，烤的时候也需要三样调味料，不会造成减脂期的负担，自制绿色“薯片”
吃起来的味道有点像紫菜，我甚至会捏碎了撒在饭上面，不过我觉得比紫菜好吃，因为我不会烤的太干，吃起来还是会有一点点蔬菜的水分和味道，真的是解馋的好帮手
用料
香脆自制小零食 烤羽衣甘蓝的做法
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羽衣甘蓝洗干净后用厨房纸巾印干水分或晾干(不然烤不脆)
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切成合适的大小
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撒上橄榄油，盐，胡椒粉，然后搅拌均匀
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把羽衣甘蓝均匀的铺在烤盘上(要铺平，不然有的烤脆了有的还是湿润的)
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160°烤10～15分钟
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如果味道不够的话在刚出炉的时候可以补一点盐呀
