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低卡低脂蔬菜鸡肉饼

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如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去

用料  

鸡胸肉 1块
西蓝花 50g
胡萝卜 50g
玉米粒 50克

低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法  

  1. 玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤1

  2. 然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉洗干净剁成肉泥

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤3

  4. 加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝花粒，胡萝卜粒，盐搅拌均匀

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤4

  5. 带上手套，把肉馅捏成一个个鸡肉饼

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤5

  6. 热锅放入橄榄油，放入鸡肉饼，小火煎至两面熟透即可

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤6

  7. 铛铛铛铛，虽然有点丑，但是很好吃😋

    低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法 步骤7

小贴士

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低卡低脂蔬菜鸡肉饼相关分类

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该菜谱发布于 2020-01-25 19:18:18
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