素三鲜包子

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因为自己减肥,又好这口包子,所以素三鲜是不是最好的选择呢?低热量,口感不比肉包子差。

用料  

210克
酵母 3克(鲜酵母翻3倍)
面粉 400克
玉米油 6克
馅料
红萝卜 2-3根(240克左右)
鸡蛋 3个
黑木耳 12朵
香葱 一小把
少许
蚝油 25克
花生油 30克
3克
十三香 2克
鸡精 2克

素三鲜包子的做法  

  1. 先把酵母加入水中,搅拌均匀后静置5分钟,倒入面粉,揉成光滑的面团,26度左右温度发酵至两倍大,大概一个小时。没有发酵箱的可以找一个温暖地方,比如太阳下,一定要盖上保鲜膜。

  2. 面团发酵的时间我们来做馅料

  3. 红萝卜切块,搅拌机搅碎,锅里加点油炒一下。鸡蛋打散炒熟,搅拌机搅碎,木耳提前泡发好,搅拌机搅碎,葱姜切碎。

    素三鲜包子的做法 步骤3
  4. 把上一个步骤准备的材料全部混合好,加入剩余的调料,搅拌均匀即可。

    素三鲜包子的做法 步骤4
  5. 一发好的面团排气,分割成14个剂子,包包子真的只能慢慢体会,我也是捏得不好。包好包子的样子后,二发温度也是26度左右,半个小时就够了,上锅冷水蒸,水开后15分钟,闷5分钟揭盖。

    素三鲜包子的做法 步骤5
  6. 完美

    素三鲜包子的做法 步骤6
  7. 我用的就是这种绞肉机,家用非常好用,肉我也是这样搅,家里备一台,干净卫生。淘宝自己去找,我买的90块钱。

    素三鲜包子的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2019-12-24 23:52:00
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