少放一点点油，鸡胸肉煎熟，撒点盐，其实可以腌制一下，但我太懒嘛（而且要快捷来着），鸡蛋煎熟，撒一点点盐（健身期间要控制钠的摄入哦）
黄瓜切片，西红柿切片
我没放酱哦，可以放一点番茄酱的，为减少热量不放，鸡胸肉和鸡蛋放了盐的
保鲜膜铺好，放一张面包片，再放鸡胸肉黄瓜，再铺一片面包片，放鸡蛋西红柿，盖上面包片，保鲜膜包紧，中间切开就搞定了
上传你做的减脂三明治
0小林无鞋0
