登录   注册
  1. 首页
  2. 早餐
  3. 【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗

【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗

3 人做过这道菜
收藏
噜噜噜仙儿的厨房  噜噜噜仙儿
总控制碳水，身体本能想要对抗，今天特别想吃高热量甜食。外面卖的有很多添加成分，自己动手做一份热量虽高但很健康的早餐吧！

用料  

香蕉 1根
鸡蛋 1个
捷森大麦片 15克
捷森全脂牛奶 100克
沃隆每日坚果 1包

【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法  

  1. 这些材料

    【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法 步骤1

  2. 燕麦片最好提前放牛奶里浸泡，这样洗饱牛奶的燕麦片特别软香。如果时间不够至少也要泡5-10分钟。再打入一颗鸡蛋搅匀，将香蕉🍌切成片状依次放入碗中，最上边撒上每日坚果。

    【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法 步骤2

  3. 烤箱180°预热5分钟，上下火🔥烤20-30分钟。每个烤箱脾气不同，注意观察里边上色情况，别烤糊了。

    【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法 步骤3

  4. 热量表。今日热量偏高，主要碳水比较多。

    【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的做法 步骤4

小贴士

怕碗不好刷的，提前在碗底抹一层油哦！

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗

 

【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗相关分类

早餐 甜品 减肥 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2019-11-02 10:11:22
801 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者噜噜噜仙儿的其他菜谱

【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼

【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼

噜噜噜仙儿      207 做过
【减脂期】空气炸锅烤鱼

【减脂期】空气炸锅烤鱼

噜噜噜仙儿      45 做过
【减脂期】低脂高蛋白金针菇牛肉卷

【减脂期】低脂高蛋白金针菇牛肉卷

噜噜噜仙儿      16 做过
【减脂期】低脂意大利面烤冷面

【减脂期】低脂意大利面烤冷面

噜噜噜仙儿      9 做过
【减脂期】星爸爸的简易版南瓜拿铁

【减脂期】星爸爸的简易版南瓜拿铁

噜噜噜仙儿      10 做过
【减脂期】低卡海带冬瓜汤

【减脂期】低卡海带冬瓜汤

噜噜噜仙儿      1 做过
【减脂期】低卡花菜炒“饭”

【减脂期】低卡花菜炒“饭”

噜噜噜仙儿      2 做过
【减脂期】高蛋白蟹肉饼

【减脂期】高蛋白蟹肉饼

噜噜噜仙儿      2 做过

【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗的答疑

  • 你是闪亮的星(下厨房)
    你是闪亮的星  2020-07-17  
    0 赞
    请问感觉里面太湿了是正常的吗，还是我时间不够或者加的牛奶太多呢
    作者回复 2020-07-28  
    会稍微有点儿湿 只要熟了就OK嘛
  • 想做好吃的生酮餐(下厨房)
    想做好吃的生酮餐  2020-02-08  
    0 赞
    可以蒸嘛
    作者回复 2020-02-23  
    没试过哎 小可爱可以尝试一下 别放坚果哦
  • Joan1129(下厨房)
    Joan1129  2019-11-15  
    0 赞
    请问燕麦是生的那种还是速食的？
    作者回复 2019-11-18  
    速食燕麦片

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负