【减脂期】空气炸锅烤鱼
7.4
综合评分
42
人做过这道菜
噜噜噜仙儿
美味的🐟是减脂期的最优蛋白质了，买了空气炸锅或者烤箱不知道怎么用？无油烤鱼，了解一下🤗
用料
| 大黄花鱼 | 1条 |
| 葱 姜 蒜 大料 | 两三片/块 |
| 料酒 酱油 | 适量 |
| 花椒面 胡椒面 | 适量 |
【减脂期】空气炸锅烤鱼的做法
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鱼清洗好之后放上述材料腌制20-30分钟入味
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我用的空气炸锅，底部铺锡纸，放上鱼（腌制的汤和葱姜蒜可以扔掉了）
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每个空气炸锅脾气不一样，我用的飞利浦180°先烤30分钟后开锅翻面再15分钟左右就OK
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出锅啦！特别香，满屋子的烤鱼香味儿，特别原生态的烤鱼，肉质鲜嫩，外皮焦香哦！
小贴士
也可以用烤箱试试哦！其实，空气炸锅本质上就是迷你烤箱，工作原理稍有区别。空气炸锅利用锅内热风循环将食物做熟，电烤箱则使用电热元件发出的辐射热将食物做熟。
