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减肥期间懒人必备的燕麦吃法

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小怪物咯咯咯的厨房  小怪物咯咯咯
很多朋友都和我说燕麦不好吃，但其实只要用对方法，燕麦也可以很好吃！而且简单快捷，懒人必备

用料  

香蕉 1根
鸡蛋 1个
燕麦 50克
小葱 1根
黑胡椒 1勺

减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法  

  1. 称燕麦，我这边称了50g，一个人的量

    减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法 步骤1

  2. 加入鸡蛋，小葱和黑胡椒

    减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法 步骤2

  3. 搅拌均匀，觉得有点干可以加水，像这种糊糊状就好

    减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法 步骤3

  4. 平底锅刷油，用勺子一勺勺倒入刚刚的燕麦糊，先用大火加热，等下面的凝固定型后翻面

    减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法 步骤4

  5. 翻面后再煎三分钟就差不多了

    减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法 步骤5

  6. 配上一点蔬菜和水果，完美的减脂早餐GET！其实直接吃也很好吃了的～
    （我这边配了花生酱和香蕉泥）

    减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法 步骤6

小贴士

可以一次性多做一些，放冰箱冷冻保存

上传你做的减肥期间懒人必备的燕麦吃法

 

减肥期间懒人必备的燕麦吃法相关分类

减肥 早餐
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该菜谱发布于 2019-10-14 08:18:56
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