牛肉和牛骨肉冷水下锅，烧开焯出血水，倒掉，换一锅干净的水。
把菜谱中的调料都放进锅里。加入淹过牛肉的水，大火烧开，中小火开始焖煮1.5h。
1.5h后，尝一下咸淡，觉得淡的人这时候可以加一点盐。再煮0.5h
煮好的牛肉软烂，不塞牙，有味儿的蛋白质补充～喜欢健身餐的朋友走起～～～一次可以多做一点，分成每份的量，放入冰箱冷冻室冷冻，下次吃的时候热一下就可以啦～～～
上传你做的吃不厌的卤牛肉
阿白酱_小生活
