登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 营养早餐:香烤鸡胸肉

营养早餐:香烤鸡胸肉

0 人做过这道菜
收藏
慕华Jeanne的厨房  慕华Jeanne

用料  

鸡胸肉 1块
生抽 1勺
蚝油 1勺
蕃茄酱 1勺
蜂蜜 1勺
盐 适量
黑胡椒碎 适量
牛油果 1个
柠檬 2片

营养早餐:香烤鸡胸肉的做法  

  1. 洗净的鸡胸肉沥干，划几道口子方便入味，用盐和黑胡椒初步调味

    营养早餐:香烤鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 点击图片看细节，把调好的汁淋在鸡胸肉正反面

    营养早餐:香烤鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉按摩一下让汁都分布均匀，然后保鲜膜密封后放冰箱第二天使用，这样更入味，如果临时做的也可以腌制20min即可

    营养早餐:香烤鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 烤鸡胸肉的过程可以准备一下牛油果和柠檬切片摆盘。

    营养早餐:香烤鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 隔水200度烤20分钟，烤箱提前预热，根据个人的烤箱掌握温度，如果没有烤箱也可以用平底锅不粘锅煎

    营养早餐:香烤鸡胸肉的做法 步骤5

小贴士

鸡胸肉建议提前一天晚上腌制噢，这样更入味
如果不喜欢酸甜的宝宝可以不下蜂蜜和番茄酱，直接用奥尔良粉腌制也可以。

上传你做的营养早餐:香烤鸡胸肉

 

营养早餐:香烤鸡胸肉相关分类

减肥 早餐 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2019-09-14 09:37:26
47 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者慕华Jeanne的其他菜谱

蒜蓉虾

蒜蓉虾

慕华Jeanne      84 做过
吉野家肥牛饭

吉野家肥牛饭

慕华Jeanne      29 做过
拔丝地瓜🍠

拔丝地瓜🍠

慕华Jeanne      25 做过
日式夹心糯米糍

日式夹心糯米糍

慕华Jeanne      15 做过
广式水晶虾饺

广式水晶虾饺

慕华Jeanne      0 做过
芝士烤地瓜

芝士烤地瓜

慕华Jeanne      1 做过
肉沫葱花蛋饼

肉沫葱花蛋饼

慕华Jeanne      0 做过
营养早餐:美式土司鸡蛋

营养早餐:美式土司鸡蛋

慕华Jeanne      0 做过

营养早餐:香烤鸡胸肉的答疑

  • 下厨房用户_326ec(下厨房)
    下厨房用户_326ec  2019-12-03  
    0 赞
    隔水怎么烤？
    作者回复 2019-12-03  
    可以直接烤呢

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负