菜花洗净打成碎粒，撒点盐拌匀，微波炉大火叮一会儿脱脱水。
腊肠切丁，香菇切丁，油菜梗切丁，叶子撕撕碎。大葱切碎，蒜切碎
锅里下底油，两种腊肠倒进去煸炒，炒到透明，然后把大葱末和蒜末加入炒香。炒香后放香菇丁炒熟，加一点点酱油调味。
加入菜花米和青菜梗，翻炒均匀，关火。把青菜叶倒进去翻拌，用余温烘熟。
出锅撒葱花开吃～
上传你做的可盐可甜生酮腊肠炒饭（菜花饭）
跟Winona吃好吃瘦
