所有原材料,鸡胸先用料酒,生抽,黑胡椒腌制15分钟;
一硬币大小橄榄油,放蒜爆香,放入洋葱翻炒;
同样的橄榄油少许,正反面煎鸡肉至变色;
羽衣甘蓝洗净撕碎,去除中间的茎,和洋葱一起放入锅里翻炒,放盐出锅;
撒少许白芝麻点缀
上传你做的羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白