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营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜

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好幸福周五啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪晚上继续加油减肥 拒绝大吃大喝

用料  

鸡肉 70克
杏鲍菇 50克
香油 1勺
菠菜 200克

营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法  

  1. 菠菜洗干净 杏鲍菇切片 鸡腿肉化好

    营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法 步骤1

  2. 锅中加水，水开了放杏鲍菇和鸡腿肉，小火煮三分钟，放入一勺香油

    营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法 步骤2

  3. 加菠菜后再煮两分钟，加点盐调味即可~

    营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法 步骤3

  4. 装盘 再配一碗燕麦米饭🍚开饭啦

    营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的做法 步骤4

小贴士

觉得淡可以蘸点酱油~煮米饭的时候加一点燕麦又健康又好吃哦

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营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜相关分类

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该菜谱发布于 2019-05-31 18:39:36
98 收藏
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营养减脂第一天晚餐油煮鸡肉蘑菇菠菜的答疑

  • 下厨房用户_cnmva(下厨房)
    下厨房用户_cnmva  2020-08-08  
    0 赞
    不去皮吗，鸡腿皮好多油
    作者回复 2020-08-16  
    吃的时候没吃皮~
  • 念念happy(下厨房)
    念念happy  2020-05-16  
    0 赞
    亲，米饭是煮的还是闷的呢
    作者回复 2020-07-04  
    就是普通电饭煲~

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