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宅女杀手-牛肋骨君

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橄榄山下守候的厨房  橄榄山下守候
在墨尔本一切众生靠自己，挖脑仁的在平衡省事和美味这两件事

用料  

牛肋骨 6块
番茄 1切4，1个
蘑菇 直接丢6个
土豆🥔 切大块
胡萝卜 切大块
洋葱 1切4，1个
大葱 2段
姜 3片
花椒大料八角 看喜欢
韩国牛肉烧烤酱 酌情搅拌肉类
酱油 2勺
如果喜欢黑胡椒或辣椒，五香粉，13香 自己每次换个口味不错的

宅女杀手-牛肋骨君的做法  

  1. 牛肋骨飞水，然后把所有食材和料理混合，静止入味尤佳，我没时间。直接放入隔水炖锅开锅定时去游泳了

    宅女杀手-牛肋骨君的做法 步骤1

  2. 隔水炖锅2小时后，吃了一半才拍照片，菜都被抢光光，汤汁拌饭都是肋骨本身和蔬菜汁，没放一滴油。对于维持健身的胖友，值得一试。

    宅女杀手-牛肋骨君的做法 步骤2

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宅女杀手-牛肋骨君相关分类

饭 电炖锅
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该菜谱发布于 2019-05-25 16:50:48
12 收藏
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宅女杀手-牛肋骨君的答疑

  • cchengjjj(下厨房)
    cchengjjj  2019-05-27  
    1 赞
    不用加水吗？
    作者回复 2019-05-29  
    蔬菜会出水，成品半汤汁半菜

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